活得太压抑怎么办？
人生中总会遇到种种压抑，可能是来自于工作、家庭、情感、金钱或者是自我身份认同等因素。一旦这种压抑感占据了我们的生活，会导致我们感到无法呼吸，毫无希望和动力。该如何克服生活中的压抑感呢？如下是一些实用的方法。
找出压抑因素
想要解决问题，首先要了解问题所在，找出生活中的压抑因素。只有明确了问题，才能更好地制定针对性的解决计划。在找出压抑因素后，可以写下来或给自己留言，整理成一个清单，这样能更加清晰地认识自己的问题，避免随意发牢骚。
与他人沟通
说出自己的情况或想法，找到理解和支持，从而帮助自己缓解压抑感。也许你的朋友、家人、恋人或者同胞会给予你宝贵的建议或者帮助你找到解决问题的路径。如果你认为没有一个人可以与之沟通，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，这样会更加的放心、安全。
寻找娱乐和爱好
生活中不仅只有工作、家庭、紧张和压抑。舒缓压抑情绪的其中一种方式就是寻找娱乐和爱好。或者是逛街、看电影或者听音乐、参加自己感兴趣的各种活动等等。这有助于自己摆脱生活的琐碎，激活自己的心灵。相信这样会对你的生活更加有利。
做运动或沉静的运动
运动对身体的好处不用多说，而对于舒缓压抑情绪，运动也同样具有功效。无论是健身房、游泳、慢跑、瑜伽或者其他运动，都有助于释放身体压力和删除困扰个人的问题。如果喜欢沉静的活动，可以尝试艺术类经验，如画画、写作或者制作音乐等等，这些艺术类的经验小巧精致，易于个人沉浸在其中去发现自己的创造力和脑海的天马星空。
尝试放松
压抑情绪可能会令个人处于亢奋状态，这时需要适当的放松来缓解情绪。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽或者是去游泳、享受泡澡等活动。这些活动能让人身体放松、心态平静。如果你尝试这些方法时感到困难，也可以试试自我反思，这是另一种方式能帮助个人接近还原情况的正侧面，同时也能够让个人找到存储解决问题的能量。
最后的思考
每个人都可能面临各种压抑的情绪，这不是世界孤独的个人面临的问题。寻找自己独有的方式，克服生活中的压抑感，这是不可避免的一步，也是成长路上的必经之路。希望这篇文章对你有所帮助，让你的心情能够更加愉快，生活变得更加美好。