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句子-短句-崴脚为什么很难恢复?

作者:学堂知识 来源:学堂知识 日期:2023/6/2 12:24:04 人气:6 加入收藏 标签:扭伤 穴位 如果 治疗 走路

去年走路不小心崴的脚,当时冷敷,但因第二天要赶火车,没好好休息。大约一个周后不疼了,可是长时间行走或剧烈运动后都会感觉到疼有木有!!!那只脚现在很容易崴。去医院看过两次。第一次,小的社区医院,医生说,崴了一个月了?那骨头应该没事,回家养着,贴贴膏药,常按摩下,急不得。。。个把月后啥效果木有。于是,到了家大医院,找了个教授还是啥的,大概问完情况后说,先拍个片吧。俺弱弱的说,上次的医生说骨头应该没事。教授答曰,排除其他原因。OK,俺想大医院就是不一样,得,拍片去,颠颠颠的跑去交钱,排了特么快俩小时队,拍完片子,拿给教授。教授看了两眼说,骨头没事,我给你开两贴膏药,回去先贴着,慢慢养吧。自此,俺就再没有去过医院了,那个脚也就一直那个样子。。。网上看了下,说崴脚前期处理不好能难彻底恢复,这是为什么?

我用艾灸的方法自己治好了脚扭伤

一 、治病经过

自己在4月份散步,由于地上的地砖凹凸不平,我不小心崴了脚,当时我并没有注意,我只是感觉到脚有些不舒服,最后几天我又继续在广场散步,而且我走路的时间比较长,最后我感觉脚不对劲,走路有些痛,而且脚也肿了,我才意识到脚扭伤了。由此我就用云南白药气雾剂来治疗,这是以前我闪腰用的药,这个药治好了我的闪腰,但是这次脚扭伤,云南白药气雾剂却不起作用,我在网上搜索方法,买了中华跌打丸吃,也是不见效,脚还是肿,走路还是痛,一瘸一拐的(最后我才明白,不是这些药不起作用,而是我老是在活动脚)。这过了几天,然后我走路去小门诊看病,医生让我冷敷,我感觉这怎么行呢,都肿了、还痛,这能治疗么,我又哪里找冰块呢。我最后又去县医院治病,拍了X光片,没有骨折,医生就说没事,让我用云南白药,我感觉医生有点不行,因为自己就吃了这些药没有作用,医生也不仔细问我脚的情况,一看我说脚扭伤就让我拍X光片,我知道自己没有骨折,因为我并没有剧烈活动,我是散步崴了脚,而且如果骨折的话,我的脚会很痛的,但是我的脚没有那么痛,也并不是持续性的痛,只是走路一瘸一拐的,所以我认为我伤了筋、韧带这些,我看医生也没有什么好方法,我就回家了。

然后我就在网上探索脚扭伤的治病方法。我在知乎、微信上搜索了很多,看了很多文章,最后我想通过艾灸来治疗自己的脚扭伤,因为我以前就用艾灸调理过我的很多病,比如神经衰弱、便秘等等,我知道艾灸很强大。我发现艾灸小节穴、养老穴、阳池穴、阳陵泉等等可以治疗脚扭伤,但是在我这里也不起作用,脚还是会肿,走路还是不便,一瘸一拐的。我很困惑,到底为什么这些穴位不起作用呢?最后慢慢摸索,我才发现了治疗脚扭伤的诸多关要。

二、治病方法

治疗脚扭伤要从考察脚受伤情况、制动、抬高患肢与加压、活血化瘀、消炎与消肿止痛、不同扭伤情况的处理、强筋、康复锻炼这几个思路来走。

1 考察脚受伤情况

当脚扭伤后,最好要检查脚的情况,如果发生了骨折,你最好去医院检查,骨折的治疗,以下内容不适合。如果扭伤非常严重,比如说很痛,最好去看医生,开些止痛消炎的药,最好用含有中药成分的药,这样可以止痛消炎,如果情况好转后,就可以采用如下的方法。

2 制动

我在网上搜索到了治疗脚扭伤的穴位,比如小节穴、养老穴等,但是并不起作用,我又搜索了活血化瘀的穴位,我发现第二天脚早上消肿一些了,走路也不那么痛了,但是一到下午、晚上我的脚就又肿了起来,走路更加的严重,一瘸一拐的,甚至需要扶墙走路。特别是当我去大姨家吃饭,大姨家离我家很近,但是这需要一段路程,我是慢慢的一瘸一拐的走过去的,本来我是艾灸活血化瘀的穴位,肿消了,但是第二天脚又明显肿了起来,经过几次的经历,我才明白当你脚扭伤的时候,最关键的是要制动,也就是最好不要活动脚,如果有条件的话,就躺在家里的床上,除非吃饭、上厕所可以走路,如果严重的话,要靠拐杖支撑,平常也不能在家里走路,不然这会让脚肿。因为脚扭伤,这拉伤了韧带、筋,也就是有些微小的血管、组织破裂了,一旦你再运动,那么这些破损的组织、血管受到压力,他们会进一步破损,甚至严重的情况就会出血,这些淤血排不出去,就会肿痛。

2 抬高患肢并配上脚部加压

为何睡了一晚,早上的脚会好一点呢,为何下午、晚上的脚又严重,又肿起来了呢?经过思考我才发现在白天,我都是直立的,坐着的,这种姿势,会让血液很自然的向下流,但是脚扭伤后,脚部的组织、肌肉、血管有破损,那么就会产生淤血,而且血液向上回流就会受到影响,由此脚就会继续肿痛,影响脚的恢复。由此如果我们一直躺在床上,并且抬高患肢,那么向脚部流动的血液会减少,也就不会产生过多的淤血,那么脚会更快的恢复。如果我们在脚部用绑带固定加压,这样由于脚部受到压力,脚部会压力高,就会减缓向脚部流动的血液,这会加快脚部血管的修复。所以我们最好白天、晚上睡觉都躺在床上,在脚底部垫上几个小枕头,抬高患肢,如果有条件的话在脚部或者脚踝处帮上绷带,这样就能更好消肿,恢复脚。抬高患肢最好让脚高于心脏。

3 活血化瘀、消炎与消肿止痛

脚肿代表什么,这是因为脚扭伤造成筋、韧带、肌肉组织、血管受伤,由此血管破损,产生了淤血,如果淤血严重就会肿起来,更严重的话脚走路就会痛。所以我们治疗脚扭伤的一个思路,就是活血化瘀、消炎、消肿止痛,让淤血排出或者吸收,这样就会减少淤血对其他组织的压迫,造成肿胀疼痛。怎么活血化瘀、消肿止痛呢,可以用口服中药,或者中药外敷的方法来治疗(但是你要找到厉害的中医才行,一般的医生这方面医术不行),也可以通过穴位来治疗,比如针灸、艾灸,如果有条件的话,可以去专业的针灸店治疗,因为一次可以针灸多个穴位,但是要小心走路,不要过多活动脚。如果方便的话,自己可以网上、药店买艾条,自己艾灸穴位来治疗。

但是有一点,当脚扭伤发病时候,最好不要进行穴位按摩,因为脚扭伤时你不知哪里扭伤,哪里血管破裂了,你用外力按摩,会导致血管破裂加重,反而有害,这会适得其反。

也最好不要按摩小腿,这会给血液增加一种动力,促使血液流动,造成破裂血管血液溢出。就像排便时按摩肛门附近就容易排除干硬的大便,外力的作用很大。也不能按摩脚。

还有网上有人分享脚扭伤后冷敷,最后热敷的方法,我感觉这个方法有问题,一是我们不方便找到冷敷的冰块,门诊、家、医院里面有些没有。二是他们用冷敷的目的就是为了消肿,但是冷敷来消肿效果不大,他们热敷的目的就是活血化瘀,但是你用热敷带的温度并不是很高,也很难渗透到皮下组织,而艾灸、针灸穴位,则通过穴位的作用来治病,这才是最好的方法。

4 不同扭伤情况的处理

当脚扭伤时,我们要观察扭伤的情况,我们要看肿胀的情况,皮肤的颜色,疼痛的情况来处理。

1)疼痛肿胀,活动不利者,为气血阻滞

这个情况的治病思路就是活血化瘀、消肿止痛、消炎。艾灸的穴位有昆仑穴、商丘穴、太冲穴。为什么要艾灸太冲穴呢,因为血的问题,要归为气的问题,因为气为血之帅,血为气之母。气能生血,气能行血,气能摄血。而太冲穴可以行气活血。太冲穴又是肝经的原穴,肝又主筋。

》昆仑穴,有疏风通络、活血止痛、安神清热、舒筋活络的作用。

》商丘穴,是人体的消炎大药,对于各种炎症都有极好的治疗作用,因为商丘穴属足太阴脾经。在中医理论上,脾是主管运化,统血的,因此通过按摩该穴,可以调节脾经,从而把新鲜的血液输送到病灶上去,脏东西就会被清除出去,炎症自然也就随之消除。因此对于肠炎患者来说,刺激商丘穴有利于消除炎症。

》太冲穴,行气解郁,活血化淤,清肝利胆。

大家如果想找到准确的穴位,可以在网上搜索穴位图片,或者下载经络穴位图解app查询,而且每个穴位要艾灸1小时左右,每天都要循环艾灸,艾灸时注意距离,不要艾出水泡,不然就难办了,艾灸出了水泡就不能艾灸这个部位了,要等水泡消失了才能艾灸这个部位。艾灸时要防止烟的吸入,所以要戴上口罩。艾灸不能对着空调,要注意防风,艾灸时毛孔是张开的,受风受寒就不好了。大家网上买艾条的时候,要多看评论,辨别真假,假的艾条没有火力,点不然,容易熄灭。

如果艾灸后出现上火、头昏、睡不着觉、潮热的情况则要停止艾灸这些穴位,只艾灸太冲穴疏肝理气灭火,艾灸复溜、照海穴滋阴消炎,等情况好转后继续艾灸。如果是针灸则可以同时针灸以上穴位。

2)皮色发红,则是皮肉受伤

这时应该贴上创可贴,防止伤口感染。同时艾灸活血化瘀、行气活血的穴位。

3)皮色发青,则是筋伤

这时要除了艾灸活血化瘀、行气活血的穴位,还要艾灸强筋健骨的穴位,艾灸太冲穴、阳陵泉。因为筋的问题就很严重了,艾灸这些穴位的周期很长,可能需要几个月的时间。这个一定要制动,你最好买个拐杖进行日常必要的活动,比如上厕所。

》阳陵泉穴 ,经穴名。出《灵枢。本输》。属足少阳胆经。合(土)穴。八会穴之筋会。又名:筋会、阳陵、阳之陵泉;是足少阳之脉所入为合的合上穴,为筋之会穴。治疗膝关节炎及周围软组织疾病、腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、下肢瘫痪、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、坐骨神经痛、腰腿疲劳、踝扭伤,肩周炎,落枕,腰扭伤,臀部肌肉注射后疼痛;

注意,阳陵泉的位置不好找,正坐屈膝垂足位,该穴在腓骨小头前下方凹陷处取穴,也就是靠近膝盖的那个小骨头的凹陷处就是阳陵泉。

4)皮色发紫,则表示淤血很多

如果出现发紫发黑的肿块,则要请专业人士拔罐,排出淤血(严重的话要加上针刺,针刺时要微微出血就行了,否则加上拔罐的力量就会出血过多有害),这些淤血都是通过破裂的血管渗出到其他组织的,如果堆积过多对人体有害,所以要及时排出。 拔罐后要艾灸针灸止血凉血,消炎的穴位,防止出血过多。比如隐白穴、商丘穴。

》隐白穴,益气活血、止血。隐白穴归属足太阴脾经,有调经统血,健脾回阳的功效,缓解治疗月经过多、带下、腹胀等作用,现代常用于治疗功能性子宫出血、上消化道出血、急性肠炎、精神分裂症、神经衰弱等。

5)脚扭伤特效穴

小节穴、养老穴,阳池穴。(这些特效穴是对侧穴位,也就是左脚扭伤,找右侧的特效穴)

有些人弄这些特效穴可能也能治疗脚扭伤,但是自己艾灸效果不大,我也不知怎么回事,我怀疑对于脚扭伤特效穴最好用针灸,因为这些穴位埋得很深,通过针灸才能触及,艾灸触及不到,而且针灸的手法、位置很重要,所以一定要咨询专业人士。这些穴位需要大家网上搜索,比如在抖音。

注意,以上的穴位艾灸的同时,要配合制动、抬高患肢,尽量不要走路,不然会影响效果。

5 强筋

当你脚不肿了,而且走路也不再那么别扭的时候,你要注意,你不要剧烈运动,也不要走长远的路,否则会复发,有句话,伤筋动骨一百天。脚扭伤是个很复杂的问题,很大程度上,脚扭伤是伤了筋、韧带,这些组织不好恢复,所以我们要强筋来锻炼。

由此当脚感觉好了,我们还要继续艾灸每天太冲穴,这样才有效果。而且太冲穴是个很好的穴位,他是消气的穴位,经常生气发怒的人,如果用力掐按太冲穴会很痛,所以经常艾灸太冲穴对人体非常好,这个可以疏肝理气,治疗肝脏的一些疾病。

而且当你脚好了一点的时候,你就可以按摩脚了,你要按摩脚背、脚底,发现哪里如果有痛点,你就必须把它按摩不痛,每天坚持按摩非常有帮助。按摩的时候如果出现打嗝、放屁的现象,非常好,说明你的按摩通了气,这是在理气活血。我要提醒的是,按摩、艾灸的后不要碰冷水,否则容易受寒。

6 康复锻炼

有人脚扭伤后为何会复发,为何会习惯性脚扭伤呢?就是他们扭伤后没有进行康复锻炼,强化肌肉组织的能力。脚扭伤后,我们的韧带、筋、肌肉组织都受到了损伤,有时会产生组织变形、筋膜粘连、退化等问题,人体恢复起来会很慢,如果脚好了一点,就大量运动,大量走路,那些脆弱的新组织,就会由于受力不均再一次出问题。这就是习惯性脚扭伤。所以我们要进行一些康复锻炼,强化脚部肌肉、组织的能力。

康复锻炼最好的方式就是提踵(垫脚尖)与站立负重练习。

当然你采用其他脚部锻炼也是可以的,但是要循序渐进,不要用力过猛,如果你同时继续艾灸穴位也是也可以的。脚扭伤要好短则一个多月,重则要大半年甚至一年,我们最好要有个心理准备,在脚扭伤后我们一定要注意不要剧烈运动,如跑步、跳绳等,也不要走很远的路,否则容易复发。

如果你由于脚好一点了,你放松警惕,继续大量走路或者运动,你会发现你的脚会又有一种感觉,你会发现脚扭伤好像复发了。这时你就要注意了不能大量运动、走路了,你要继续艾灸昆仑穴来消炎,艾灸太冲穴来强筋。那种脚有感觉而不肿痛的情况,其实就是脚又出现了炎症,所以要大量艾灸昆仑穴。如果出现肿痛情况,你要从头再来调理。

反正你要知道伤筋动骨一百天,当你脚看似好了的时候,你也不能放松警惕,你还是要在家多养一段时间,你还是不能走远路,不能剧烈运动,否则就会容易复发。

7 备注

另外分享一个治疗肾结石的方法,就是用保温杯,开水泡金钱草喝,喝个大半年就能治好,我的二舅舅得了肾结石就是用这种方法治好的,自己也用这个方法,长期泡水喝,再也没有痛过了。如果你肾结石颗粒比较大,那么服用的时间会更长,当然痛起来时,要找医生止痛。

这金钱草要在山上、田地里采摘,因为这种大自然的草药效果才好,如果你去药店买金钱草颗粒冲剂效果不是很好。金钱草扯回来,要洗干净,祛除杂质枯叶,然后晾晒干,最后才能泡水喝,没有晒干存放会发霉变质,就不好了。如果你想效果更好,可以去药店买鸡内金打碎口服,一天三次,每次两小勺就行了,要服用三个月左右。

》金钱草,味甘、微苦、性凉。归肝、胆、肾、膀胱经。功效主治:金钱草是一种常见植物,而且是一种中药材,主要功效可预防结石和利胆排石,可以说对结石有非常好的治疗和预防效果。利水通淋、清热解毒、散瘀消肿、清利湿热、沙淋、尿涩作痛、黄疸尿赤、痈肿疔疮。主治肝胆及泌尿系结石;热淋、肾炎水肿、湿热黄疸、疮毒痈肿、毒蛇咬伤、跌打损伤。

》鸡内金,中医典籍《中华本草》中记载:“鸡内金味甘、性平,入脾、胃、小肠、膀胱经”,能健脾益胃、消食化积,是健胃消食的良药。 鸡内金有很好的化石、化瘀作用!我们知道,鸡是没有牙齿的,你看鸡整天在地上啄来啄去,什么谷物,虫子,砂石,铁块,只要进到嘴里,立马掉到胃里去,它不会像其他动物那样细细咀嚼,所以鸡吃什么都是囫囵吞枣的,全都丢给胃来消化。鸡内金连沙石都能磨,那么可以推想出它化结石的功效一定很强。像胆结石、肾结石、膀胱结石的病人,常吃鸡内金都有助于化石。鸡内金能化胆结石,对调理胆囊炎也有帮助。只要是胆有问题,都能用到鸡内金。鸡内金化结石历来为医家所称道,民国神医张锡纯则把鸡内金化结石的作用发挥得淋漓尽致。张锡纯认为,鸡内金生用,可以化身上一切瘀滞。结石是一种特殊的瘀滞。

以上就是我的分享,如果自己的方法没有作用,可能是你的病情比较严重,我也不是专业人士,我只是分享自己的治病经历,我一个多月脚就可以正常走路了,但是还不能走很远的路,不然脚有感觉。所以不接受我的分享的人,对中医穴位、艾灸、针灸的有成见的人,不要喷。

我很感恩有互联网,感恩那些不相识的人分享各种知识,我在网上不断学习、摸索思考,我才治好了我的脚扭伤等疾病,由于地理、条件的限制,由于一些医生医术的不专业,我有些病他们治不好,而网络上的他人分享,让我得到了启发与学习,我很感恩,由此我也尽自己的一点力量,希望大家都能把自己的经验分享出去,你不知道你的一个举动,在某一个时刻能够帮助一个人。

自己不经常玩知乎,留言并不一定及时回复,请见谅,有问题可以留言。

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