从题主的描述来看，我就知道你的挽回90%会是失败的，因为你根本没有认识到问题的本质。
首先，什么叫女朋友因为一点小事跟你分手？男生跟女生有矛盾的时候总是会说：“就这么点事至于吗？”
第一，你认为的小事在女生眼里并不是小事。
第二，女生不是因为一件事情爆发，爆发是因为之前就累积了太多的负面情绪。
其次，你说你要从自己最不愿意的减肥开始做起，拜托，你以为你女朋友跟你分手是因为你胖吗？是因为你不减肥吗？如果是这样，她从一开始就不会愿意跟你在一起，她真正对你失望的是你幼稚的心态，不知道她真正要的是什么，不知道怎样做一个成熟的大人，就像你觉得减肥就是改变了一样。
女生和男生不一样的是，男生分手以后看到前任变瘦变好看可能会后悔，但女生看到前任变瘦变好看心里也不会有什么大波澜，因为在她们心里有比外表重要的多的东西，你再帅身材再好，没有给到她们想要的，她们依然不会回头看你一眼。
女生的分手主要分两种，一种就是大家经常说的，“作”，仗着你喜欢她就比较任性，一有矛盾就把分手挂在嘴边，这种其实不用费什么心力去挽回，因为她根本不是真的想分手，就是希望你去哄她，愿意哄就哄，不愿意哄，过不了多久她自己也会后悔，主动回头找你。
另一种就比较麻烦，平时有什么矛盾她们都会选择包容或者忍让，把情绪藏在心里，等到实在忍不住了就会爆发，也就是攒够了失望，这种分手基本上都是真性分手，你以为她只是因为一件事情提分手，其实她已经忍让和原谅了无数次。
对于第二种分手情况，死缠烂打是没用的，断联也是没用的，做一些表面的改变也是没用的，挽回男生可能要靠套路，但挽回女生，最需要的就是真诚。
断联应该是所有挽回机构说的最多的两个字，但我不得不告诉你，断联也许对挽回男生有效，挽回女生的时候断联，效果只会适得其反。
有一个很有趣的现象：在感情里男生是减分制，女生是加分制，男生在一开始的时候浓情蜜意，时间久了就会不再那么上心，甚至觉得感情也越变越淡，而女生在一开始的时候很难立即进入状态，所以总是等着男生来主动，男生来引导感情，但随着时间的推移，女生投入的感情就会越来越多，变得越来越离不开对方。
分手的时候恰恰相反。女生刚分手的时候，不管是谁提的分手，她们都一定是难过的，因为一时没办法从感情里抽离出来，但慢慢的，痛苦和难过就会减轻，直到最后彻底放下，再也不在乎，而男生却是在刚分手的时候会有一种解脱感，觉得自己终于自由了，放纵一段时间以后才慢慢意识到自己有多喜欢对方，多在乎这段感情，于是开始后悔痛苦。
所以说，挽回男生的时候断联，是因为在他们处于放纵期的时候，你再怎么联系他们也没用，说白了，挡着他们追求自由的路了，他们想的只有把你一脚踢开。
而女生刚分手的时候是特别难过痛苦的，如果这个时候还选择断联，她们只会觉得原来你并不在乎这段感情，并没有舍不得，无疑是加速了她们的死心。
当然，不断联也不意味着纠缠，无论是挽回男生还是女生，死缠烂打都是大忌，因为你选择纠缠的那一刻，就说明你把自己的感受看得比对方的感受重要，必然会引起对方的反感。
所以最好的方式，就是让对方知道你并不愿意分手，但如果这是她坚决做出的决定，她觉得分手会更快乐，那你尊重她的决定，接受这个事实，并以朋友的身份继续陪在她身边。
跟男生不一样的是，男生分手以后，女生表现得越是洒脱，男生越是会不甘心，而女生分手以后，男生表现得越是不在乎，她们越是会觉得分手分对了，因为对方根本就不在乎。
退回朋友的身份，既可以让她觉得你并没有那么无情，也可以为以后重新出现在她的生活里做准备，时不时在她生活里刷点存在感，让她知道你一直在，不至于让她那么快放下这段感情。
比如时不时给她的朋友圈点点赞，比如在她需要的时候主动提供帮助，比如聊聊天关心关心维系最后剩下的一点感情，也能在相处的过程中让她看到你的改变。
细节决定爱情，这句话可能在大大咧咧的男生眼里没什么，但对女生来说就是真理。
女生本来就是非常敏感细神经的生物，她们可以在细节中失望，也可以在细节中心动。
就像刚开始追求女生的时候，她们会在各种小方面考验男生，比如上车给她们开车门，帮她们挡住头，比如走路的时候一直牵着她们的手，让她们走在马路里面，再比如把她们随口说的一句话都牢牢记在心里，在不经意间给她们惊喜。
这些细节会让女生觉得你很细心很体贴，也是真的很重视她们。追求的时候如此，挽回的时候也同样适用，不同的是，追求的时候你对她一无所知，但挽回的时候你对她还是有一定了解的，所以更容易从细节入手，这也是你和她其他追求者相比的优势所在。
追求她的人可能不知道她从不吃葱，但你可以在跟她吃饭的时候提醒老板不要放葱，追求她的人可能不知道她痛经严重，但你可以在她生理期的时候提醒她多穿衣服少喝冷水，还可以给她煮好红糖水送过去。
女生跟你分手的时候就是因为感受不到你的爱和在乎，而你要做的就是在这些细节里重新表达自己的爱意让她感觉到。
这就是我开头说的，如果你找不到分手的本质问题，那无论你怎么做，都是徒劳无功。
就像女生明明是因为你没有上进心好吃懒做，看不到未来而跟你分手，你却觉得人家就是嫌你穷，女生明明是因为你不够体贴从来不重视她的感受而跟你分手，你却以为人家只是因为一件小事一点小矛盾。
女生没有男生那么一根筋，更不像男生一样只看表面，她们嘴上不说，但心里会想很多，会有很多情绪，比如你在平时生活里的表现到底是不是真的爱她们在乎她们，比如你的思想和行为到底适不适合让她们把一辈子托付给你。
大部分真正想要分手的女生，都是因为感受不到被爱，看不到未来，她们需要的是一个全心全意爱她们尊重她们对她们好的人，需要的是思想成熟可以掌控自己的人生可以给她一个安稳未来的人。
就像她要的不是你去减肥变瘦，而是要你自律，要你对自己的人生有所要求。
所以，找到问题的本质，真正变成一个成熟稳重，又足够爱她的人，这种爱不是嘴上说说的，而是在行动上体现的，比如在乎她们的感受，比如为了给她一个好的未来而去努力。
女生在感情里永远是严格的检查员，爱不爱不是你说了算，而是以她们看到的听到的感受到的为准。
男生分手的原因很多都是因为对方太爱自己了，觉得这种爱太束缚压得自己喘不过气，而女生提分手的原因大都是因为对方不够爱自己，男生只是嘴上说说其实根本没有多少实际上的付出，也没有给到女生真正想要的。
所以抓住对方的心态，挽回就有路可循。
比如男生分手是因为给的爱和关注太多，那就把爱和关注收回来，变得优秀高贵又不多看他一眼，女生分手是因为给的爱和关心太少，那就多用点真心，去了解她到底想要什么，尽全力满足她。
别说你为了她什么都能做，做到点上才是有效的。
我是 @昔大心理咨询 ，你身边的爱情专家，早挂号，早治疗！