活得好累好压抑怎么办
现代社会生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，每天过得好累好压抑。长期处于高压状态下，容易出现身体和心理上的问题，如：焦虑、抑郁、失眠、压力过大等。我们该如何摆脱这些问题，过上快乐自在的生活呢？
1. 放松身心
闲暇时间可以选择进行一些自己喜欢的放松活动，如：读书、听音乐、健身、瑜伽、旅行等。这些活动可以调节我们的情绪，让我们放松自己。同时还有助于释放身体内堆积的压力和疲惫，增强身体免疫力。
2. 拥有正能量的朋友圈
我们经常听到这样一句话：身边的人决定了你的未来。如果周围人的负面情绪越来越多，自己很难不被带着往下走。相反，如果周围人的心态积极向上，自己也会受到正向的影响，心境如洛阳铲一般爽朗。
3. 保持健康的生活方式
保持良好的饮食和睡眠习惯，可以很好地促进身体健康，帮助稳定情绪。适量的运动也可以让我们放松身心、缓解压力。
4. 找寻自己的个人爱好
每个人都应该有自己的爱好，并将其作为一种缓解压力的途径。可以根据自己的兴趣爱好，创造出属于自己的一片天地。聊天、画画、跳舞、DIY、烘焙等都是不错的选择。
5. 表达自己的感情
许多人因为顾虑或自卑而难以表达自己的感情，容易背负太多情绪。如果遇到开心或不开心的事，可以选择向信任的人倾诉，或通过写日记、画画等方式来释放自己的情感。
6. 寻找属于自己的价值
寻找自己在生活和工作中的价值和意义，让自己感觉到自己的存在有意义，这样可以为自己的生活注入更多的能量和动力。
7. 改变不好的习惯
如果已经发现自己有一些不好的习惯，如：早睡晚起、久坐不动、熬夜等，可以尝试改变这些习惯，给自己充电，让自己更有动力。
要想摆脱活得好累好压抑，首先要认知到自己的问题，并且采取行动去解决那些问题。保持积极乐观的心态，让自己的生活更加快乐自在。
读完这篇文章后，您心情如何？