活着好累不想活了
每个人都有过崩溃的时候，会觉得活着太累了，没有了勇气，不知道该怎么面对生活。这种心理状态在现代社会特别普遍，一个被竞争压力和焦虑缠绕的世界，让人们无处可逃。有时候，我们感觉上一刻还能坚持，下一刻就彻底没了力气。
这种状态对我们有害吗？
当你处于活着好累的状态，你的身体会释放一种叫做“应激激素”的荷尔蒙。这种荷尔蒙会升高你的血压和血糖，加速你的心跳，让我们更加紧张和焦虑。如果我们过度长时间地处于这种状态，会对我们造成危害，如情绪障碍、抑郁等疾病。所以我们要带着正确的态度对待这种情绪，才能摆脱它的干扰和阻挠。
怎样摆脱这种状态？
当我们感到活着好累不想活了时，我们需要经过自我觉察，找到原因。这个过程很痛苦，需要面对现实和自我审视，但它是非常必要的。因为只有了解至深处，才能真正理解自己身处的环境和情绪波动。这让我们有机会改变不良的行为模式，找到让自己舒适的生活方式。我们可以尝试通过放松技巧，学会如何冷静地处理困境，比如深呼吸，运动，冥想等等。
以积极的心态迎接生活
面对困境的时候，我们可以尝试让自己保持积极的心态。正如珍妮特·谢尔顿所说，“困境是新机会的前奏”。我们可以借助渐进式的方法，分步骤地解决问题。而不是一下子想要完成所有任务。我们可以记录进步，每一点点的进步都会激励我们继续前行。我们需要与那些能帮助我们保持强大和有希望的人在一起。这样我们就可以在精神上得到支持，并激励自己面对困难。
最后的总结
我们需要明白，偶尔感到活着太累或不想活，是人类的一部分。这是自然的，这是正常的，但我们必须学会处理它。在生活中，要明白如何营造一种积极、健康的环境和思维模式，以克服困难和面对挑战。记住所有的事情都是暂时的，当我们走过这段阴霾时，新的天空和机会将会出现。
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