活得好累好压抑
现代社会中，人们越来越感到生活的压力和挑战。不管是经济的问题、家庭的问题、工作的问题，或者是个人内心的矛盾与焦虑，都会给人带来一些累、一些疲惫、一些无助。有时候，我们会觉得活得好累好压抑，而想要解决这样的问题，也是需要付出一些努力的。
如何缓解内心的压抑
心理学家们普遍认为，缓解内心的压抑需要从自我认知、自我实现和自我调节三个方面入手。具体地说，有以下几种方法：
1. 培养自我意识
在日常生活中，我们要学会了解自己的情绪和情感，并学会表达自己的感受。比如对于消极的情绪，我们可以通过交流、写日记、健身等方式，释放自己的情感，从而减轻内心的压力。
2. 行动和实践
我们要学会采取积极的行动，解决自己所面临的问题。无论是生活中出现的经济、家庭、工作问题，还是个人成长与发展的问题，我们都需要积极面对，勇敢行动，解决问题。
3. 寻找内心平衡
我们应该学会平衡生活和工作等方面的压力。在工作或学习中，我们应学会合理的时间分配，尽可能减轻工作压力。在生活中，我们可以通过旅游、运动、艺术等方式，寻找生活中的快乐与平衡。
4. 培养社交能力
我们可以通过跟好朋友或亲人交流，将内心的压抑得到释放，也可以通过社交活动，认识更多的人，扩展社交圈子，减轻内心的孤独感。
5. 学习放松技巧
我们可以通过瑜伽、冥想、深呼吸等方式，学会放松技巧，减轻内心的压力和紧张感，从而获得更好的内心平衡。
如何从外部环境中解脱
除了内心的压抑，外部环境的压力也是让人心烦意乱的因素之一。对于外部环境的压力，我们可以考虑以下这些方法：
1. 勇敢面对
我们需要勇敢面对现实中的问题和挑战，无论是生活中的经济、家庭、工作问题，还是社会、环境、政治等方面的问题，我们要采取积极的态度面对，寻找积极的解决方案。
2. 意识到改变的必要性
我们需要意识到改变的必要性。当我们意识到自己的生活状态并不让自己满意时，我们需要考虑改变，包括改变自身的健康、价值观、生活方式等方面，以及改变自己的周围环境。
3. 拥抱改变
我们要学会拥抱改变，并适应新的环境和方式。对于不同的环境和方式，我们要学会接纳、适应、适应，甚至是创造。
4. 学会放松和享受
外部环境的压力往往伴随着生活的紧张和焦虑。我们要学会从生活中找到乐趣和放松，让自己享受生活的美好。
最后的总结
活得好累好压抑不仅是一种情绪，也是一种生活方式。通过学习和练习内心调节方法，我们可以寻找内心平衡和宁静；通过学习和应对外部环境的挑战，我们可以摆脱生活的压迫和束缚。只有多方面和多方式调节自己的生活和心态，才能让自己活得更健康、更充实。