我就知道今天肯定是个烂日子！我醒来的时候，闹钟还没响我就醒了。看着手机上的时间，已经迟到了！我本来还想起来第一件事是喝杯水，结果不仅没喝到水，还得赶紧冲进卫生间，急急忙忙洗漱了一下。回头一看，桌上的手机又响了好几遍，急急忙忙穿衣服下楼赶路。
在地铁站的时候，我才发现我的手机掉了！整个人的心情顿时崩溃了，那可是我用了两年的手机，怎么可能就这样消失不见！我手足无措，只好打开鉴定失物的网站一遍一遍地刷新，却依然没有任何消息。
到了公司之后，我本来还有些奔走相告，想表现一下自己的努力和认真，却被领导一句轻描淡写的“好了，我知道了”给打击得灰飞烟灭。接下来又是项目的失败和合作伙伴的撕烤，整个人的心态越来越差。
午餐时间，我本来还想出去换换环境，散散步，却被同事攻击，别提多气愤了。下午，我赶着完成任务，心态已经非常糟糕了，又遇到一系列的问题，让我感到十分绝望。
回到家的时候，我已经是一副情绪崩溃的样子了。想安安静静的泡杯茶，却发现家里的热水器坏了，根本泡不了水。家里的气氛越来越沉闷，让我感到十分失落。
晚上，又遭受了家庭成员的责备和责怪，感到心理压力越来越大。最后，整个人真的崩溃了，在床上哭了一会儿才缓过来。
我在这一天中经历了一连串的挫折和打击，内心非常痛苦和焦虑。我意识到情绪对生活的影响是很大的，所以我将会更加强调自己的情绪掌控，学会调整自己的情绪，让自己的生活更加健康和快乐。
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