有时候，我们会被负面情绪所笼罩，自我贬低的说出“觉得自己不值得”的话。这些话语在我们的思想中滋生，不仅对自己的心理健康造成影响，同时对我们的行为和生活方式也产生消极的影响。
有些人在童年时期就被灌输了一些错误的思想，觉得自己不够好。这种自卑感和厌恶感在日后的人际交往中也得到了加强，导致他们不断自我否定。在这样的心理影响下，有时候，即使自己有成就或价值，也被觉得只是偶然发生的好运或纯粹是他人的认可，而不是真正的贡献。
现在是时候正视这个问题并开始接纳自己的真实感受了。首先，需要认识到这些思想和情绪只是我们自己心理上的倾向，而不是客观的事实。聆听自己的内心，学会从正面角度看待自己的行为和思想，这样才能逐渐回到对自己的正常评价和肯定之中。
要想把消极情绪瓦解，我们需要付出行动。走出自卑的状态，开始学会自我价值的肯定。可以通过向他人表达自己的感激和认可心态，主动介入社交活动，积极寻求反馈和建议，多进行自我探索和发展等方式，逐渐建立自信，甚至在不断锻炼自我的过程中发现自己的独特潜力和价值所在。
“觉得自己不值得”的情绪常常暗示我们内心有一些被否定或未能满足的需求。通过正视问题，接纳自我，行动起来并且持之以恒，我们可以从这种情绪中解脱，逐渐找到自己的身份认同并开始创造更积极的生活形态。
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