长期压抑不开心会得什么病(不开心长期憋在心里会带来健康问题)

长期压抑不开心会得什么病？

人生不如意事十之八九，我们总会遇到让自己不开心的事情。如果这种情况只是几天或几周的话，我们可以试着调整心态，让自己尽快重新获得愉悦的感觉。但是，如果不开心变成我们长期的状态，那么心理和身体上都可能出现问题。

心理方面的问题

每天不开心会让我们变得消极，陷入情绪低谷，可能出现抑郁症状。长期的悲伤和忧虑会损害我们的健康，导致人际关系、工作、学习和生活中的问题。此外，一些精神障碍可能与长期悲伤和不开心有关，因此提高心理健康意识，及时寻求帮助是十分必要的。

身体方面的问题

长期的悲伤和焦虑会带来一系列身体问题。由于抑郁和不开心与神经内分泌紊乱有关，因而可能影响食欲，导致体重波动，诱发暴饮暴食等不良习惯，进而增加患上糖尿病、高血压等心血管疾病的危险。

还有，慢性压抑情绪会不断地影响身体的免疫系统。长期的抑郁和不开心会导致人体免疫力下降，容易引发各种疾病。大量的研究已经证实，身体与心理之间存在着紧密的联系，不开心的情绪会给我们的身体带来负面影响。

如何让自己开心？

当你感到不开心，尝试调整自己的心态。可以通过亲近家人和朋友、进行户外活动、运动、旅游、阅读、听音乐等方式来缓解自己的不开心。平时尽量让自己忙起来，投入到一些有意义的事情中去，可以让自己淡化不开心带来的消极情绪。

当然，在有需要的情况下，向专业人士求助也是非常有必要的。心理咨询师和医生可以给你提供专业的帮助，让你在短时间内恢复自己的状态。

最后的总结

不开心的情绪既会对我们的心理健康产生负面影响，也会影响到我们身体健康。当我们感到历经波折、郁闷不佳时，我们应该尝试通过调整自己的心态、寻求帮助等方式来让自己重拾快乐。