心情总是很烦躁很压抑是什么原因
很多人常常会有心情不好的时候，但是如果这种心情持续不断，会影响到我们的身心健康，尤其是在工作和学习中，会给我们带来许多不便。心情焦虑抑郁，不知所措的原因到底是什么呢？
生活压力过大
现代社会节奏日益加快，生活压力也越来越大。人们为了追求更好的生活和更高的工作压力，常常忙于工作而忽略了身心健康。压力大不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的心理健康，导致心情大起大落。
负面情绪的影响
人们经历不同的事情会有不同的情绪体验，而长时间处于负面的情绪状态也会对我们的心情产生影响。常感到焦虑和抑郁的人，往往对事物过于敏感，对一个人投以负面的看法，这会导致我们的心情变得更加消极，一旦陷入这种消极的情绪状态，便难以自拔。
过度的自我压力
自我压力是许多人抱怨的一个问题，对于事业还是学业我们往往期待过高，实际上也自责责任过重，让我们经常处于一种“压力爆炸”的状态。但是，如果我们不能真正理解自己的能力，还有与其他人的差距，这种自我压力就会逐渐形成焦虑和抑郁的原因。
缺乏社交互动
在疫情或现代化社会中，人们与其他人的交往机会变得越来越少，这也会让人们产生心情焦虑和抑郁。与其他人交流是一种情感的交换，能够帮助我们克服心理上的疲劳，同时提高我们的自信心和尊重感，缺乏社交经验的人们也更容易在与他人相处时感到焦虑。
最后的总结
以上是引起人们心情焦虑抑郁的几个原因，如果我们能关注这些问题，更早地认识到自己心情的原因并采取相应的措施克服，可能可以使我们的心情得到改善。记住保持积极的心态、交流情感、压力得以消耗、寻求帮助等等都是有效的方法。
读完这篇文章后，您心情如何？