情绪不稳定
最近的日子过得真是太难受了。每天早上起床，我都感到情绪低落，就像心中有个巨大的黑色洞，让我感到无比的孤独和绝望。我一直努力挣扎，但是很多时候，我都感到无力。
无法自拔的负面情绪
我不知道自己为什么会变成这样。最近，我发现自己经常会情绪激动或者无法控制地情绪失控。有些时候，我甚至都不知道自己到底在生气些什么，但是我就是无法控制自己的情绪。这种负面情绪像是无所适从的潮水，将我淹没了。
工作和生活都很难熬
我的情绪不稳定已经让我感到无法承受工作和生活中的压力了。我曾经很努力地尝试去控制自己的情绪，但是每次都无法成功。这样的状态也让我感到非常无助和无精打采。我想要改变，但是我不知道该怎么做。
寻找帮助和支持
我已经决定要尝试寻找一些帮助和支持。我开始认真思考，我该如何去改变自己。我开始阅读各种心理咨询的书籍，寻找一些可以帮助我宣泄情绪，释放压力的方法。同时，我也在尝试和周围的人交流，打开心扉，寻求一些支持和理解。
积极努力走出阴影
我知道自己的情绪不稳定可能需要比较长时间的疗程。但是我相信，只要我能够持续地积极地努力，走出这个阴影也是可能的。我要找到自己的力量，打造一支属于自己的心理战队。我相信，只要我不放弃，就一定能够走出低谷，重新恢复那份快乐和活力。
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