分手对于每个人来说都是一件非常痛苦的事情，尤其是当分手是由自己的选择所导致时，更是让人难以摆脱心中的阴霾。然而，对于每个人来说，走出分手的阴霾并不是不可能的。以下是一些行之有效的方法，帮助你重新拥抱幸福。
首先，走出分手的阴霾一定要从接受分手这个事实开始。有些人会一直逃避分手的现实，久而久之只会让分手的痛苦更加根深蒂固。因此，我们需要诚实地直面分手的现实，不要逃避，让自己直面感受。
虽然分手让人非常难受，但也许它也是对的。放下过去，去展望未来，去尝试新的经历是非常重要的。不要让自己困在过去的痛苦、不值得的情感和感觉被拖累。走出去，去体验新的东西，重新开始自己的生活。
有些分手后的人们会避免与别人分享感受，然而，与朋友以及家人分享感受是一个能帮助你减轻痛苦的方法。聆听他人信息、建议，来慢慢恢复你自信而又稳定的感觉。
感性的支持很重要，但是，专业帮助也是有必要的。如果你感觉有必要咨询专业人员，比如 心理咨询师，则可以通过这种方法来让自己尽快分手的痛苦走出来。
锻炼身体是另一个帮助缓解分手的痛苦的良好方式之一。通过运动，可以提高身体的内源性抗氧化能力，提高自信心，减少紧张情绪，以及增强情感处理能力。
分手的痛苦是很难避免的，但是我们可以积极面对并且通过一些方法来帮助我们重新拥抱幸福并且去展望未来。接受分手的事实，放下过去来迎接未来，与朋友和家人分享感受，尽早寻求专业帮助和坚持运动都是帮助你度过分手痛苦阴霾的有效途径。
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