感觉活着好累是抑郁吗(活得疲惫？或许是抑郁症。)
近年来，随着人们压力的不断增大和社会竞争的激烈，越来越多的人开始感受到活着的疲惫和无望，在这种情况下，不少人会出现心理问题，而抑郁症则是其中较为常见的一种。如果你一直感觉活着好累，不妨读一下这篇文章，了解一下自己是否正在经历抑郁的痛苦。
常见的抑郁症状
抑郁症是一种比较严重的心理疾病，它的症状和表现也很复杂，但是有一些常见的症状可以帮助您判断自己是否正在经历抑郁。
无法入睡或者过度睡眠，食欲不振或者暴饮暴食，无法集中注意力，难以做出决策，对事情感到不再有兴趣或乐趣，感到疲乏或虚弱，甚至是出现自杀的想法等等。
如果您发现自己有以上的几种症状，或者您别人告诉您您有以上的症状时，就有必要考虑是否正在经历抑郁症。
如何缓解抑郁症
抑郁症不是一天两天形成的，它是在长期的精神压力和困境下累积而成的。为了缓解这种病情，需要长期、系统、全方位地搭建康复网络。
1.心理疏导。找到人谈话、倾诉、抒发自己的压力和情感，这是一种很有效的方式。寻找职业心理医生或者网上心理咨询是一种好的选择。
2.人际交往。适当增加和朋友、亲戚的交往，培养新的朋友圈，通过参加俱乐部、兴趣小组等康体活动来增强人际交往和沟通的技巧，有利于缓解抑郁症。
3.生活习惯调整。有规律的生活习惯可以提高人体的免疫力和抵抗力，调整饮食和睡眠习惯可以改善身体状况，进行适量的运动是缓解抑郁的好方法。
4.药物治疗。如果自我调节效果不好，可以适当考虑药物治疗。但是需要注意的是，药物治疗只是缓解症状而已，不能完全治愈抑郁症。
最后的总结
抑郁症是一种严重的心理疾病，需要得到及时的诊断和治疗。如果您感到活着很累，不要把它当做一种简单的情绪波动，应该重视起来，及时寻求专业的心理帮助。在一定程度上，抑郁症的出现和社会竞争的激烈和压力的累积有关，我们应该学会减压和放松，找到适合自己的调整方法，以保持身心健康。
读完这篇文章后，您心情如何？