感觉生活好累好压抑怎么办？
每个人都有过艰难的时刻。但是，当我们感到生活艰难、累赘和无法面对逆境时，我们可能会想要放弃。不管你在经历什么，要记住：你并不孤单。以下是一些有助于疏解、重新振作的技巧。
找寻支持和安慰的人
与朋友和家人交流非常重要。和他们一起分享你的问题和情绪可以减轻压力，缓解你的负面情绪，并让你知道你并不孤单。寻找同等水平的人，他们也许会有更好的建议。
不要对自己太苛刻
过分苛求自己是很容易导致我们心态失衡的原因之一。请谨记：完美是不存在的，所以不要把自己推向不可能完成的目标。
学会管理压力
有时，生活中的压力是难以避免的。不过你可以学会处理它。有很多途径来缓解压力，例如冥想，通过呼吸能量进行身体内部疏通，进行运动等等。
找到生命的目标
当你了解自己的价值和目标时，你会有更多动力迎接生活。想一想你真正感兴趣、热爱的事情，并设法花时间和精力去追求它们。
与内在的压力战斗
我们所承受的压力不仅来自外界。有时我们的审判和自我负面情绪也会带给我们很多不必要的压力。学会让自己冷静下来并认识到这些思维和情绪是我们自己制造出来的，这是非常重要的。
小结
生活对所有人都会有挑战，但处理艰难的生活时，一定要记住互相帮助、容忍自己、管理压力、寻找目标并与内在的压力作斗争。如果你感到无法单独应对，请一定寻求帮助。振作起来，好日子一定在前方等待你。
读完这篇文章后，您心情如何？