白居易全诗|白居易养生诗欣赏
唐诗中关于养生的题材和内容很多，其中以白居易的《养生诗》数量最多、内容最全面。
白居易早年体弱多病。“刘世武，只知道有进士，苦日读书。二十年了，白天上课，晚上看书，间歇读诗，不用睡觉。以至于你的舌头变得疼痛，你的手肘变得肿胀。它身体强壮但皮皮不全，牙齿过早老化，未老先白；就像飞来飞去的苍蝇，滴到眼睛里的珠子，你在做千般动作。是努力学习，努力写作造成的，你难过。”也就是说，年轻的时候，没日没夜的苦读，导致了疾病和早衰。此后，通过学习和实践自己的养生之道，这位见死不救的香山居士活到了75岁。选择下面的诗来看看他的养生之道。
1气功练习
陈星
鸟儿留在林前，晨光照向东室。炉加晨香，纱灭残烛。风醒了，眼满了，脚也满了。不加思索的坐直，磕了三十六颗牙。为什么要一杯云母粥？
这首诗描述了作者在清晨生活的一个场景。值得注意的是，诗中提到了气功中常见的“叩齿”。叩诊是中医常用的牙齿保健方法。有一种说法叫“三十六牙叩”，即每天早晚起床、睡觉前叩三十六牙，可以使牙齿坚固，预防牙病。相传这是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为，敲击牙齿可以兴奋牙齿和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙齿和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。可见，叩齿确实有保健的作用。
2饮食和日常生活
制作两首偶数歌曲(节选)
日出时，我洗梳抖衣入道场。没有对他的思念，却有对他的芬芳。日初食之，食不为膏。虽然粗糙，但也足以填满肠道。下午脱下毛巾，靠着窗户下床。微风一吹，躺下就能引起皇帝西河。在西边的森林池塘里拄着拐杖散步。或者喝茶，或者朗诵一首诗。吃的比吃的多，有时候还听话。
这首诗提到了饮食养生中的“粗细搭配”和“饮食适度”。粗细结合，可以增强谷物的营养价值，提高营养吸收率，有效预防多种“富贵病”。适量的食物更重要。你不想饿，不想吃太多，不想喝太多，不想渴。吃多了会积累，喝多了会变成疾病瘾君子。不想吃饱，吃饱了就难过。悲伤意味着呼吸急促和厌倦。善修自然者，口渴先饮，饮多则损气，渴则伤血。先饿了，吃不饱；如果你吃饱了，它会伤害你；如果你饿了，就会伤胃。
3休闲和娱乐
好贝亲
好丝桐，尘机味即空。你一听到，一切都离开了你的心。清且易治病，平和养。特别要听三乐安慰白头翁。
唐诗中有大量的闲情逸致。一方面，唐人确实过着潇洒的生活；另一方面，当他们清闲自得时，也很容易做出好诗。这首《听琴》并不那么出彩，但却道出了音乐给人的宁静和从容之感，这也是养生中不可忽视的一个方面。
4.防病治病。
戒毒(节选)
吞太阳之精，夜吸秋石浆。医学上有很多错误。有了财富的贪欲，还希望拖延甲子。天人之间，本无此事。领域中有真理，但事实并非如此。身体开始存在后，我听到所有的老人。
人们常说“戒烟”“戒酒”，但白居易在诗中创造性地提出了“戒毒”。许多皇帝寻求灵药，但白居易认为这些灵药不仅误导，而且是灾难性的。诗中劝告人们不要滥用丹药。联想到现代社会，吸毒对我们的健康危害极大。
5.要有哲理，要自力更生。
两首自觉的诗(上)
40不嫌老，愁引早衰。我是两年前生的，今年掉了牙，骨头也磨破了，心和小索一样。晚上睡觉在宫廷吃饭，味道也是单薄的。与崔夫人同龄，荣更是才华横溢。知了年初和外貌，没落伴随着悲喜。对老年的恐惧变成了强迫，对疾病的担忧束缚着你。不怕再烦恼，那是治愈旧病的良药。
这首诗可以作为养生的总结。前几个字描述的是衰老的样子，后几个字说明你越担心，越容易衰老。最后一句是“不怕恢复，不怕烦恼，只怕旧病复发”。说出养生的真谛。外界的各种衰老无法抗拒，但内心对衰老的恐惧，豁达，豁达，才是长寿的良药。
所以，多读唐诗，不仅可以滋养身心，还可以学习养生之道，成为你不畏衰老的信心之源。