你是不是也觉得冬天出汗少，床单一个月不换也没事？ 我有个朋友上周浑身起红疹，医生一句话点醒她：“床单上的细菌比马桶圈还多！ ”
最近微博热搜有个话题特别戳心，冬季床单换洗频率。 有人吐槽：“我妈总催我洗床单，可明明闻着没味儿啊！ ”结果专家数据打脸：一周不洗的床单，细菌能破亿！ 冬天盖厚被子，床单更脏。
先说说我自己的惨痛经历。 去年冬天连续加班，床单拖了一个月没换。 结果半夜总痒醒，背上冒痘痘，还以为是熬夜上火。 直到体检医生问：“你床单多久洗一次？ ”我才懵了。 原来冬天卧室密闭，细菌繁殖速度比夏天还快23%！
英国研究发现，床单上的尘螨靠吃咱们脱落的死皮为生。 人一晚掉15克皮屑，够养200万只螨虫！ 这些螨虫排泄物飘到空气里，钻进鼻子，直接引发鼻炎、哮喘。
冬天不洗床单的三大误区，你中了几条？
“我每天洗澡，床单不脏！ ”错！ 夜间人体照样分泌200毫升汗液，皮脂、死皮全糊床单上，成了细菌自助餐。
“晒晒就行，不用洗！ ”更坑！ 紫外线根本杀不死纤维深处的霉菌。 晒完的“太阳味”，其实是螨虫尸体和臭氧混合味。
“冬天没汗，不用常换！ ”大错特错！ 冬天暖气房温度20多度，正是螨虫繁殖温床。 电热毯用8小时，螨虫数量翻3倍！
到底怎么洗才科学？
央视建议冬天床单枕套两周一次，被单每月一次。 家里有老人孩子或过敏体质的，必须每周洗！ 皮肤科医生还提醒：洗床单水温要控在55-65℃，才能烫死螨虫；碱性洗衣粉伤纤维，得用中性洗衣液。
我妈有个祖传妙招，洗前用淘米水加橘子皮泡15分钟，黄渍全消。 现代版升级法是小苏打加盐，去污还杀菌。 阴天没法晒？ 烘干机开紫外线模式，除霉效果比暴晒还强。
身边很多年轻人抱怨：“洗床单麻烦，晾干更头疼！ ”其实备三套床品轮换，手机设个提醒，养成习惯就不累。 同事小林用这方法后，过敏鼻炎再没犯过。
脏床单的危害真不是吓唬人
北京协和医院皮肤科数冬天30%的皮肤瘙痒都是床单脏害的。 严重时能诱发湿疹、股癣，甚至疱疹病毒交叉感染。
我邻居家小孩老是咳嗽，后来发现是对尘螨过敏。 医生让每周换洗床单，加装除湿机，症状立马缓解。 所以啊，床单干净与否，直接关系全家健康。
如果你也总感觉睡不踏实、早上起来喉咙干，试试按科学频率洗床单。 毕竟人生三分之一在床上度过，别让细菌蛀空健康老本！
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