24岁女生酷爱撸铁，练出强壮麒麟臂，网友自嘲打不过一般撸铁的人群大多是以男性为主，很少有女性朋友会去做撸铁训练，当然并不是说没有。近几年，撸铁的女生也是越来越多。女生撸铁总会让人觉得有点儿man，女生还是娇滴滴的能惹人怜爱。这是以前的人们的想法，现在有很多人已经不这样认为了。似乎时代在慢慢地发生转变，角色互换你有没有想过。就好比，男人现在变得越来越柔弱，女人独当一面，甚至是比男人还强壮。男人变得小鸟依人，女人变得力量十足。有的朋友可能会说，这还不乱了套？那自然不会，这又不是一个大趋势。不过，真的是有的女性朋友变得越来越强壮。就好比下面的这一位，24岁的妹子硬生生变得比男人还男人。她是一个95年出生的女生，是一个货真价实的妹子，但是因为强壮的身躯，加上一头短发，经常会被人当作男性。平时喜欢各种运动，而且身上也是有各种各样的头衔。24岁女生酷爱撸铁，练出强壮的麒麟臂，而且腹肌那绝对是不输任何男性，绝对不是那种简单的马甲线，人家是标准的八块腹肌。大腿也是十分强壮，网友看到照片之后纷纷自嘲打不过，这要是硬碰硬还指不定是谁吃亏，这样的人真的是降不住。不过，也有人是比较喜欢这样的女生的，毕竟这每个人的喜好还是有差异的，大方向是男生都喜欢那种看起来柔弱的姑娘，能激起自己的保护欲。小编觉得这样的身材还是不错的，最起码看起来比较健康，不会让人觉得弱不禁风。如果你觉得这样的身材也算可以，那教给你几个动作，帮助你打造强壮麒麟臂。第一个动作：哑铃二头弯举。这个动作男性朋友做的比较多，主要是用来锻炼肱二头肌的，在练习的时候，一定要借助肱二头肌的力量，千万不要因为惯性来完成训练。第二个动作：绳索下拉。该动作是一个很好的锻炼三头肌的训练动作，在练习的时候应该利用三头肌发力，而不是依靠训练者的腰部。第三个动作：颈后哑铃臂屈伸。该动作是比较常见的一个肱三头肌的训练动作，建议练习的时候最好是旁边有人，而且是一个有健身经验的人，这样可以确保动作做到位。欣怡万嘉 六角哑铃 环保男女家用亚铃健身器材健身房同款 入门3KG*2个=6KG（第三代）¥51京东购买已下架第四个动作：坐姿哑铃/杠铃弯举。这个动作主要是锻炼肱三头肌的，每天坚持做该动作能够锻炼肱三头肌，增加它的围度与大小。以上四个动作都是常见的麒麟臂的锻炼方法，如果能够每天坚持练习的话，一定能够练出麒麟臂。建议男性朋友是可以多练习的，女性朋友则是可以根据自己的实际情况选择性锻炼。不知道在座的各位朋友，你们觉得女性朋友应该练出麒麟臂吗？或者是你能接受女性拥有这种肌肉身材吗？
懂得生活网为大家提供：生活，学习，工作，技巧，常识等内容。
