抑郁自测表40题免费
抑郁症是一种常见的心理障碍，很多人都会出现抑郁的情绪，但是如果无法摆脱这种情绪，就有可能发展为抑郁症。为了帮助人们更好地了解自己是否患有抑郁症，下面是一个免费的抑郁自测表，包含了40道题目，供你测试抑郁症的水平。
如何进行抑郁自测
在进行抑郁自测时，建议你找一个较为安静的环境，确保你的注意力不会受到任何干扰。在回答问题时，要尽量准确地回答，不要刻意掩饰自己的情绪，否则测试结果就不准确。
不要想太多，提醒自己不要有太多的思考和考虑，直接选好答案。
抑郁自测表题目
下面是40道抑郁自测表题目：
我感到情绪低落和沮丧
我感到无人理解和支持我
我变得没有兴趣和乐趣
我容易感到疲劳
我感到精力不足
我觉得自己是个失败者
我感到自责和内疚
我感到无力解决问题
我感到无望和绝望
我感到生活毫无意义
我感到自己没有价值
我感到自己没有未来
我感到思维迟缓和困难
我感到无法控制自己的思维和情绪
我感到不耐烦和易怒
我失去了食欲或者暴饮暴食
我失去了体重或者体重增加
我容易失眠或者睡眠质量差
我的生活节奏比以前更慢
我觉得自己的健康状况比以前更加糟糕
我感到自己很孤独
我感到自己很紧张和焦虑
我有自杀的想法
我觉得无法摆脱我的烦恼
我有时候会突然哭泣
我对生活失去了兴趣
我对日常活动缺乏动力
我对未来缺乏信心
我觉得自己永远无法得到幸福
我感到自己没有能力处理工作和社交关系
我对周围的人缺乏耐心
我失去了信心和希望
我很难集中精力
我想逃离现实
我感到自己没有勇气去面对困难
我变得越来越孤僻
我感到自己没有任何值得追求的东西
我有时候会把自己关在房间里
我感到自己的生活充满了痛苦和折磨
我对未来感到害怕
我觉得自己的行为和思维变得越来越古怪
我感到自己已经无助无奈了
测试结果的解读
在完成抑郁自测表后，你可以算出自己的得分。若得分低于10分，代表你的情绪状况还算健康；若得分在10~14分之间，则有轻度抑郁症状，如果持续时间较长，建议寻求心理治疗；若得分在15分以上，则意味着你已经患有中度或重度抑郁症状，需要寻求专业心理咨询或治疗。
最后的总结
抑郁症是一种常见的心理障碍，但它并不可怕，在得到正确的方法和支持下，可以逐渐摆脱抑郁症状，重新找回自信和快乐。抑郁自测表可以帮助人们更加清晰地了解自己的情绪状况，及早发现抑郁症状并进行心理治疗对于患者很重要。