(2025-09-04热点)-如何使用鼠标才能预防鼠标手

随着科技的发展，电脑成为我们日常生活，工作，学习不可缺少的工具，几乎是人人都会用到它，但是，很多人对于这个天天都要见面的朋友，有一些不怎么了解，就长期的采取错误的姿势使用鼠标，最后就出现了鼠标手。影响我们患者的身体健康和学习工作。那么，如何使用鼠标才能预防鼠标手?下面就一起来看看。

一，我们要把键盘的位置，放置在身体正前方中央的地方，当我们以与肘持平高度靠近键盘，或者使用鼠标时，可以预防我们腕管受到过度的牵拉。

二，我们肘部工作时的角度应大于九十度，从而来避免我们肘内正中神经受到压力。

三，我们的手腕尽可能以平放的姿势来操作键盘，要达到不弯曲，不下垂的姿势。

四，我们的前臂，肘部应尽量贴近我们的身体，并且在使用鼠标时，我们要尽可能的放松，以避免使用鼠标时身向前倾斜。

五，我们要确保使用鼠标的手腕伸直，手臂也不要悬空，要移动鼠标时，我们要尽量使用臂力，避免使用我们的腕力。

六，我们坐着工作时，要注意挺胸，不要含胸驼背，双腿不也要交叉，或者跷二郎腿，以免导致我们的肢体血液循环受阻，影响局部的血液供应。

七，我们在工作中使用鼠标三十分钟后，要及时的休息片刻。工作期间也要经常伸展操作手，多做一些腕部的运动，来缓解使用鼠标后的肌肉紧张。

当我们患者已患有鼠标手后，要积极的治疗，并且充分的休息，等手部完全恢复后，再使用鼠标。没有患鼠标手的人群，也要通过上述方法，提前的预防鼠标手的发生。在电脑面前的人群，要保证足够的饮水量，多吃绿叶蔬菜，水果，来缓解一天的疲劳。