广东奥体中心跳水馆的灯光如星河倾泻，水池泛着幽蓝的光。2025年11月2日晚，全红婵站在10米跳台边缘，风从耳畔掠过，她深吸一口气，指尖微微发凉。起跳、翻腾、入水——水花几乎未起，像一滴露珠落回湖心。看台上爆发出雷鸣般的掌声，她轻轻抹去脸上的水珠，嘴角微扬，却未欢呼。这一跳，她等了整整五个月。这枚全运会首金，是她伤愈后的第一场比赛。五个月前，她因伤缺席全国冠军赛，外界猜测

11月2日晚，广东奥体中心跳水馆水花未落，记分牌已亮出9.5分。全红婵稳稳站上领奖台，金牌挂上脖颈的那一刻，她减掉了5个

18岁的全红婵消失了两个月，再出现时小腿细成竹竿，洞洞鞋里脚踝骨瘦如嶙峋，两周甩掉10斤肉！ 跳水女皇高敏揭秘：“她全家易胖基因，减1公斤得练出三倍肌肉！ ”网友惊呼：“这哪是减肥？ 分明是玩命！ ”2025年8月初，全红婵被拍到参加全运会誓师大会。

“差 50 克也要补练！”11 月长沙赛场夺冠后，全红婵训练日志里的一行字冲上热搜。体重秤显示 34.55 公斤的瞬间，刚结束 3 小时训练的她默默拿起毛巾，转身走向 10 米跳台 —— 距离 34.5 公斤的标准线

所有人都惊叹于

当公众的目光仍停留在“全红婵减肥精确到克”的肤浅表象时，我们必须直面一个残酷的事实：这绝非一场简单的体重管理，而是顶级跳水运动员为追求“七个满分”的极致技术，与身体、与重力、与自我极限进行的一场精密到令人发指的较量。近期，全红婵在第十五届全运会女子团体双

当全红婵站在2025年第十五届全国运动会

跳水台上的完美水花，始于体重秤上小数点后两位的挣扎！“我真棒！”11月2日晚，全红婵在夺得第十五届全国运动会跳水女子团体双人10米台冠军后，在社媒上留下了这句简单的自我夸奖。短短三

五个月，整整一百五十多天。当聚光灯再次追上那个瘦小的身影，当她从十米高台纵身跃下，像一枚精准的针，悄无声息地刺入水中，整个世界仿佛都屏住了呼吸。是几乎可以忽略不计的水花。冠军。是的，那个我们熟悉又有点陌生的全红婵，回来了。11月2日晚，第十五届全运会跳水赛场，当全红婵与搭档王伟莹站上女子团体双人10米台最高领奖台时，一切的等待与担忧，似乎都在这一刻烟消云散。赛后，这个年仅16岁的女孩

你可能刚刷到那条新闻：全红婵为备战全运会，每天称体重精确到克，体脂率控制在15%以内，训练八小时，连炸鸡可乐都成了“禁词”。11月2日，她复出首秀就拿下双人10米台冠军，赛后在社交平台发了句轻飘飘的：“我真棒。”这话听着像玩笑，可你知道吗？我看完的第一反应，是打开手机备忘录，写下“明天开始，我也要