凌晨三点还在刷手机的你，突然看到"每天必须睡够8小时"的推送，是不是瞬间焦虑到失眠？先别急着数羊，这个流传百年的睡眠公式可能坑了无数人。最新研究发现，睡眠质量远比时长重要，有些人睡6小时照样精神抖擞！1、刻板数字陷阱1942年外国国家睡眠基金会提出的8小时建议，其实是个平均数。就像