施瓦辛格十大格言集80
1“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想太大，那么，这个家伙的蛋蛋其实已经被摘下来了。”——保罗·卡特
“有勇气不一定非要大声喊出来。有时候勇气只是在一天结束时平静地说，“我明天再试一次。””——玛丽·安妮·拉德马赫
“对我来说，生活一直充满了憧憬。人生的意义不仅仅是为了存在，或者为了生存，而是为了进步，努力，成就大事，征服大事。”阿诺德·施瓦辛格
4“任何告诉你你不能这样做的人——告诉他们滚蛋。”——盖伊·西斯特里诺
5“对健康最好的运动是举杠铃和交配。”阿诺德·施瓦辛格
专家提示:如果你不愿意加入健身房会员，不要同时做这两种运动。
6“相信我，如果你诚实地进行同样的训练20天，在一定程度上你会听到耶稣对你说话。20天集训的最后一天，你会听到他老人家说他是不是也能打。”——马克·里佩托
“每个人都想成为健身狂，但不要让每个人都健身。你用的设备已经调好了，根本没有重量。没有哪个健身狂喜欢这样。”——罗尼·科尔马
8“没有什么事情是容易做到的，但只要你能呼吸，你就永远离梦想的实现只有一口气之遥。让你的每一次呼吸都发挥作用。”——凯·格林尼
你只需要知道，此时此刻，在某个地方，某个中国小女孩正在用你能承受的最大重量热身。——吉姆·康罗伊
10“钢铁永远不会骗你。如果你出去走走，听听别人的对话，你会听到别人说你像神或者像个混蛋。最老实的是钢铁。钢是一个伟大的参考点，知道一切，它会告诉你所有的信息。像一座灯塔永远矗立在黑暗的大海中，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不要对我发泄，永远不要离开我。朋友可能分分合合，但200斤钢永远是200斤。”——亨瑞·罗林斯
1.如果杠铃杆还没有弯曲，你只是在作秀。
2.“想着赢得比赛不会给你力量。在运动中挣扎会增加力量。当你克服困难，不想放弃的时候，这就是力量。”阿诺德·施瓦辛格
3.“强壮的人比虚弱的人更难杀死，他们一般更有用。”——马克·里佩托
4.“我不相信那些用类固醇练肌肉的人。如果男人身体产生的雄性激素不足以塑造完美、硬朗、肌肉发达的身材，那他就应该去打乒乓球。”——史蒂夫·李维斯
5.“我过去的兴趣一直是如何保持完美的身体比例。有一次，15岁，我脱了衣服，站在镜子前看自己。看着镜中一丝不挂的自己，我发现要达到完美的身材比例，我需要一双20英寸粗的手臂才能配得上我身体的其余部分。”阿诺德·施瓦辛格
6.“你只需要知道，此时此刻，在某个地方，某个中国小女孩正在用你能承受的最大重量热身。”——吉姆·康罗伊
7.“钢铁永远不会骗你。如果你出去走走，听听别人的对话，你会听到别人叫你神或者混蛋。
最老实的是钢铁。钢是一个伟大的参考点，知道一切，它会告诉你所有的信息。像一座灯塔永远矗立在黑暗的大海中，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不要对我发泄，永远不要离开我。朋友可能分分合合，但200斤钢永远是200斤。”——亨瑞·罗林斯
8.“太轻了！”——罗尼·库尔曼
9.“轻如花生！”——罗尼·库尔曼
10."对健康最好的运动是举杠铃和交配."阿诺德·施瓦辛格
11.“相信我，如果你诚实地做同样的训练20天，在某个时刻你会听到耶稣在和你说话。20天集训的最后一天，你会听到他老人家说他是不是也能打。”——马克·里佩托
12.“每个人都想成为健身狂，但不要让每个人都健身。你用的设备已经调好了，根本没有重量。没有哪个健身狂喜欢这样。”——罗尼·科尔马
13.“没有什么是容易做到的”，但只要你还能呼吸，你就永远离梦想的实现只有一口气之遥。让你的每一次呼吸都发挥作用。”——凯·格林尼
14.“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想太大，那么，这个家伙的蛋蛋其实已经被摘下来了。”——保罗·卡特
15.“有勇气就不一定要一直喊出来。有时候勇气只是在一天结束时平静地说，“我明天再试一次。””——玛丽·安妮·拉德马赫
16.“对我来说，生活一直充满了憧憬。人生的意义不仅仅是为了存在，或者为了生存，而是为了进步，努力，成就大事，征服大事。”阿诺德·施瓦辛格
17."任何说你不能这样做的人——让他们滚蛋."——盖伊·西斯特里诺
18.“在生活中，胜利者不是那些拥有优秀基因的人，也不是那些最有天赋的人，而是那些最不屈不挠的人！当他们跌倒时，他们总是爬起来继续做，继续做。”格雷格·普拉特(已故)
19.“你的理想对你来说永远比别人更重要。所以请坚持你的理想，保持你的信念，继续走下去。致体育馆里所有的勇士们——我为你们加油。”——凯·格林尼
20“健身没有捷径。如果你认为走捷径对你来说很重要，那就意味着你是个恶霸。”——马克·里佩托
伟人=远大的理想和抱负×科学的计划和方法×非凡的意志和毅力×独特的才能和机遇。
破译伟人密码的工程是由法国里昂最著名的牧师尼德兰塞姆发起的。作为一名著名的牧师，兰森一生听了一万多人的临终忏悔。这些忏悔大多是后悔自己在有生之年一直无所事事，错过了机会。兰森用了六十多个笔记本来记录这些忏悔，最后打算出版成书，以警示后人。没想到他九十岁那年，发生了大地震，六十多本笔记本毁于一旦。于是，兰森把这些笔记的内容浓缩成一句话，用自己的笔迹刻在了自己的墓碑上。如果时间可以倒流，世界上一半的人会成为伟人。
兰森的结论表明，至少有一半人成为伟人或凡人的概率相等。那么，为什么伟人会成为伟人，为什么凡人只是凡人？在我看来，关键是我们能否破译并遵循伟人的密码。这个密码，我总结为四个因素的产物:伟人=远大的理想和抱负×科学的计划和方法×非凡的意志和毅力×独特的天赋和机遇。
伟大的理想和抱负是伟人前进的大方向和动力。人的行动受思想支配。只有当他们思考时，他们才能做某事。只有当他们做某事时，他们才能得到结果。所以，西方谚语说，“你想象自己是什么样的人，你就能成为什么样的人”；中国的格言说，“怕做不到，就怕想不到”。尤其是这些格言，已经被许多伟人的实践所证实。马克思十七岁高中毕业时，在作文中说，要选择最能造福人类的事业，做一个伟大而完美无瑕的人。周恩来十二岁回答校长“为什么读书”的问题时说，“为了中华的崛起”；早在建党之前，我就用“改造中国，改造世界”的目标激励自己和新民学会的同志们。在崇高理想和抱负的指引和激励下，马克思成为“千年第一伟人”，周恩来成为人民爱戴的好总理，成为中国历史上最伟大的民族英雄。
而理想和志向只是一个抽象的概念。要把它付诸实践，成为现实，还有一个怎么做，怎么实现的问题。所以一定要有一个科学的计划，一套科学的方法。
解决运营问题的科学方案。就是确定主体应该具备什么样的素质，应该付出什么样的努力。比如，任何伟人都有无私高尚的思想品质，深刻广博的理论知识，卓越的水平能力，健康强壮的身心素质，等等。要成为伟人，首先要行动起来，在这些方面下功夫。对于一个伟人来说，他必须把自己的一生和事业当作一个系统工程来对待，把自己生命的主要部分和所做的一切重要的事情都纳入自己的总体目标中，尽量不虚度一生，不做无用功。比如阿诺德·施瓦辛格。他在贫民窟长大，又小又瘦又黑。少年时，他突发奇想，想成为美国总统，于是制定了一个连锁计划:想当总统，就得当州长——要竞选州长，就得有财团支持→要有财团支持，最好娶个富家千金→要娶个富家千金， 他必须成为名人→成为名人的捷径是成为电影明星→成为电影明星，他必须增强体质，培养男子气概。 于是，他坚持努力练习健美，成为了欧洲、世界、世界、奥运会的健美运动员。然后，他进入了好莱坞。凭借着强健的体魄，他全心全意地扮演着硬汉形象。十年后，他成为好莱坞最耀眼的电影明星之一，并因此与美国总统肯尼迪的侄女结婚。五十七岁时，他告别影坛，步入政坛，竞选加州州长，一举成功。施瓦辛格的经历让人们记住了一句话:“思想有多远，就能走多远！”
理想和抱负越是远大，实现的难度就越大，实现的过程也就越漫长。这需要非凡的意志和毅力。我们熟悉革命导师马克思、列宁、老一辈革命家孙中山等人的意志和毅力，即许多资产阶级政治家的意志和毅力也同样值得我们钦佩和学习。他和罗斯福一样，因小儿麻痹症成为下肢瘫痪的残疾人，却坐着轮椅竞选州长和总统，连任两届纽约州州长和四届美国总统。和20世纪末英国教育大臣布伦克特一样，他从小失明。五岁时，他下定决心要成为英国历史上第一位失明的内阁大臣，五十年后他如愿以偿。他在给当年的老师布罗迪的信中写道:“从那以后，我的梦想一直在我的脑海里，我没有放弃过一天；五十年过去了，可以说我实现了那个梦想。今天，我也想通过这封信告诉我的其他30位同学:只要你不让青春的梦想随着岁月而飘散，成功总有一天会出现在你的面前。”布兰克特的信后来被刊登在《太阳报》上，因为，作为英国历史上第一位盲人大臣，他用自己的行动证明了一个道理:如果谁能在5岁的时候把当总统的愿望保持50年，那么他现在一定是总统了。还有志向，计划和方法，意志和毅力，这些都是主观因素。没有可能或不可能的问题，而是执行或不执行的问题。至于人才和机遇，都是客观因素，往往不以人的意志为转移。据研究，天才出现的概率是万分之一，而机会