一个人的情商和说话水平是可以通过后天的培养提高的，以下有几点建议，希望对你有帮助。
1、多看书。可以阅读一些关于一些情商提高的书籍，还有就是一些销售的，一些表达能力的书籍，有些人背的就把它背下来。
2、多交流。每天安排不同的人，不同的行业，不同的职位进行交流，从他们的交谈中学习到一些讲话的技巧和讲话的逻辑。
3、多练习。每天早上起来对着镜子自己跟自己那边在对话，这样可以培养你的语言组织能力，还就是你那个沟通的一个反应能力。
4、多思考。每天对自己的一些看过的书籍，还有交流过的人的讲话技巧跟讲话逻辑进行重复消化，多思考，把它变成自己的一些沟通技巧。
怎么样提高自己的情商和沟通能力
怎么样提高自己的情商和沟通能力，相比于低情商的人，人们更喜欢的高情商的人交流接触，原因就是相处会更加舒服，下面来看看怎么样提高自己的情商和沟通能力，希望能帮上你。
勇于承担责任：一个情商高的人，不会推脱责任，而且一个勇于担当的人，遇到问题会想办法解决，敢于正视自己的缺点，发挥自己的优点。
保持学习的热情：一个情商高的人，是一个自律的人，能够控制自己的时间，依然保持学习的热情，能够每天进步一点点，时间久了就会积累的越来越多，遇到不会的能够虚心向别人请教
懂得宽容别人：一个情商高的人，不会和别人斤斤计较，海纳百川，有容乃大。
一个懂得宽容别人的人，自然能得到别人的肯定和喜欢，而一个喜欢抓住别人缺点无限放大的人，自然让别人想要亲近。
如果想要提升自己的情商，建议可以到新励成了解一下，新励成一直专注成人软实力的提升。公司自成立以来一直专注于以演讲、沟通为核心的口才类软实力教培业务,经过十几年的积累与发展,已在全国70+个城市开设100+家学训中心,形成遍布全国的学训中心直盟体系,多维共生的软实力教育培训业务型态。
尽量放慢自己的语速，交流沟通是一种和他人对话的过程，不是演讲或者辩论，不是为了压倒他人的气势，而是一个互相交流的过程，放慢语速能够让自己输出信息更加井井有条，同时也能够让他人听得更加清楚明白，如果自己在沟通能力还有待提高的时候，那么放慢语速是一种非常好的沟通技巧。
懂得换位思考，在和他人交流沟通中，最重要的是自己输出的信息对方能够接受，那么就需要懂得换位思考，首先是要给他人有平等交流的机会，这是最起码的尊重，其实是懂得站在他人角度去思考问题，只有这样才能够设身处地地考虑到交流的意义所在。
坚持一些交流的原则，比如要懂得礼貌待人，不攻击他人，不评头论足，对事不对人，其实这点跟上面那点结合起来就好，如果自己是他人，会愿意听到他人一直说自己的缺点吗？会愿意一直接受批评吗？有些沟通原则是一定要坚持，同样要远离触犯那些原则的人。
要掌握沟通的一些小细节，在日常交流过程中，如果自己要感谢别人，那么一定要加上对方的姓名，同样道歉也是，在交流中记住他人的名字，其实是一件非常好的事，会让他人感觉受到重视，从而对每次的交流沟通增加不小的可信度。
要经常锻炼交流沟通的能力，很多人怕多说会说话，然后不说嘛，自己的沟通能力又无法得到提高，那么该如何解决这个烦恼，其实特别简单，在日常交流沟通中增加技巧的锻炼，在其它时间多去充电，也就是多看书学习，提高自己的信息，这样才能在输出过程中有内容。
情商低的人，一般都有哪些表现呢？
1、不能有效的控制自己的情绪，容易慌乱。
情商低的人，容易被周围的人或事影响到情绪。
尤其面对突发的情况，常惊慌失措，不知道如何应对。
掌控不了自己的情绪，容易被别人的`情绪带动着，缺乏独立的判断能力。
关于情绪控制，拿破仑说过这样一句话：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
当然，想控制好情绪，也并不是一件容易的事情。
2、易怒的情绪表现特别明显。
情商低的人，易怒表现很明显，沾火就找。
几乎所有的喜怒哀乐都表现在脸上。
3、言语胜人。
情商低的人，无论什么场合，都想赢过别人。
即使自己的错的，即使自己说的话不占理，为了想赢，依然固执的选择强词夺理。
其实，即使言语胜利了，但最后也是伤了和气，甚至输了朋友。
法国哲学家拉·罗什富科曾言：“若想树敌，就胜于你的朋友；若想交友，请让朋友胜于你。”
有些事无需争，有些事争了也没用，于人于己无益，甚至惹祸上身。
4、好为人师。
好为人师的人，是最容易被人讨厌的。
有些事情，你未必全面了解，但却高高在上的指点，这样的指点，带有偏见，别人不但不会感激，只会厌恶你。
即使有些事情，你有一定的了解，但厉害的人比比皆是，有的时候，你的好为人师，只不过是班门弄斧，更显得你的无知。
人总喜欢给别人当老师，指点别人怎么做，却忘了自己还有很多要学习的地方。
想要指点他人，给别人一碗水，自己至少得有一口井，而不是只有一张嘴。
作为旁观者，嘴上说的容易，但对于当事人，就会不一样了，因为他做的每一个决定都要自己承担后果的，而一个旁观者，是不用承担后果的，也不会真正的感同身受。
就像一个从没有谈恋爱的人，总是指导别人如何恋爱，甚至常常指手画脚，说要怎么做才对。可到了他身上，他自己也根本做不到，只不过过嘴瘾而已。
好为人师的人，大部分都是喜欢过嘴瘾而已，喜欢纸上谈兵。
但经常如此，也是很容易让人反感的。
5、肆意评价。
情商低的人，总是喜欢评价别人，尤其背后议论别人，而且喜欢说别人的坏话。
情商低的人，喜欢对他人品头论足，指手画脚。
对一些事情根本不了解，也要去评头论足一番。
一件好好的事情，到了他嘴里，总要找出一些缺点来。
肆意评价他人或事的人，一般人际关系也不会好到哪里去，也不会受到别人的喜欢。
总的来说，情商低的人，大都是不会从别人的角度和立场思考问题。
那么，怎么提高情商和交流能力呢？
1、学会赞美别人。
赞美他人，是对别人付出的尊重，也是送给别人的最好的礼物，也是搞好人际关系的一笔投资。
当然，赞美要恰当。
如果过分赞美，就变成了拍马屁了，则会适得其反。
2、客套话也要说得恰到好处。
客气话是表示你的恭敬和感激，但也要适可而止。
比如有人帮你做了一件很小的事情，你只需要说谢谢、这件事麻烦你了，这样感谢就可以了。
如果你再加上自己才疏学浅，请阁下多多指教之类的缺乏感情的客套话，就显得多余了，甚至会让人感觉有些虚伪。
3、不要当着外人的面批评自己的朋友或同事。
要学会给自己的朋友或同事留面子。
如果非要批评，那就私底下说好了。
同样批评的话，在众人面前说和私底下说，给当事人的感受是天差地别的。
4、如果不是非常的有必要，就不要纠正别人无意犯的错误，
不要过于鸡婆地纠正别人的发音、文法或事实，不仅会让对方觉得不好意思，同时也显得你很爱表现。
5、学会听到没有说出口的。
有些事情，只可意味不可言传。
别人只会告诉你一些，剩下的，要靠你自己去领悟其言外之意。
而有些事情，对方知道，但又不愿意完全告诉你，对方只透露一点点。
剩下的，你要靠自己的观察和悟性去猜出对方没有说出口的意思。
这个能力只有经历多了，见识多了，才能够锻炼到。
提高沟通能力的25个技巧
1. 积极倾听他人的谈话。注视着对方，保持注意力；对方谈话最后插入总结性问话，确保没有漏下什么。
2. 善于举例说明。有助于谈话更形象地理解，更深刻记住彼此谈到的观点。
3. 确保对方注意力集中。因为每个人的兴趣和需求不同，所以注意力不能完全集中在谈话的内容上，解决这样的问题，可以尝试提问式的开场白，吸引别人的注意力和思考。
4. 提前做好沟通计划。实现安排好沟通交流程序（制定沟通计划、交流策略等），才能达到预期的沟通效果，提前做好沟通步骤，以免沟通交流失败。
5. 取消对方不合作的谈话。如果对方因事情忙碌对谈话不予理睬，你应当取消这次谈话，让对方注意到，要么立即停止手边的工作与你专心沟通，要么越好与你交流的时间。
6. 将交流的时间提前通知对方。提前通知对方，一定的时间充分思考这个问题，保证讨论结果更加有效。
7. 选择沟通的时间和地点。根据不同的目的选择合适的地点和时间，从而保证最大可能达到的沟通效果。
8. 预料沟通过程中可能出现的各种结果。对于沟通可能提出的问题、建议，可能出现的反对意见，以及偏离主题的情况做好充分准备，甚至有必要设想对于每个观点可能会出现各种反应，以便更好地促进沟通交流的效果。
9. 把握交流主题。时刻注意把握自己的观点，掌握好谈话局面，才能真正实现预定目标。
10. 营造积极和谐的谈话氛围。和谐的谈话氛围，使大家保持理性状态进行沟通，切勿情绪化。只有让大家感受到这是一种公平的交流，而不是家长式，胜利者对失败者式的命令，他们才能够保持愉快的心情各抒己见。
11. 不要把个人观点强加给别人。己所不欲，勿施于人。
12. 建立互动式的交流方式。积极征求大家的意见和建议，交流的互动越强，沟通的效果越明显。
13. 运用开放式问句提问。最好运用开放式，而非指标性的提问，引出实质性的结论。比如“B小组为什么会落后于其他小组”，然后提出更具体的问题，进一步追问“B小组的每一位新成员都完成了工作目标吗？”，从而引出实质性问题。
14. 筛选问题的答案。只要大家听得见，都会对你的问题作出回答，但当答案不是你所需要的，你需要改变提问的方式，以便获得需要的答案。
15. 语言简练。
16. 给对方留出思考时间。谈话中的停顿是非常必要的，一方面给对方时间思考，消化谈话的内容，另一方面可以思考接下来要谈论的问题。
17. 语言富于变化。注意把握好自己的语速、语调和音量，谈到关键性问题需要放慢速度，引证例子最好加快语速。缺少语言变化，就是会对方感到厌烦，甚至拒绝倾听你的谈话。
18. 注意运用提示信息。交流过程中，使用一些词语（如无论如何、而且、相比较而言、举例说明、但是）或者运用一些手势，都能够有助对方理解下一步要谈些什么。
19. 试探性询问。交谈过程中，有的人会刻意回避部分事实。比如在招聘过程中，询问应聘者为什么要放弃原工作，他回答“我的价值得不到应有的体现”。这时你需要具体了解事实，你可以尝试3种试探性询问：反应式“你感觉自身的价值得不到应有的体现？”；中立性试探：“我很感兴趣，具体谈谈。”；沉默式试探：什么都不说，只是看着面试者，等待他的回答。
20. 确认对方领会了你的谈话内容。如果想知道对方是否理解你的谈话内容，可以每隔5-10分钟请对方对你谈到的问题做出总结，不过避免命令式的口吻。如“刚才我谈了很多，不知道是否表述清楚，如果你能用几分钟总结一下刚才听到的内容，我想一定能有助我们之间的相互沟通”。
21. 提出一些推理性的问题。在培训员工的时候，采用提问的方式，能充分调动员工思考的积极性。提出一些推理性问题，有助于员工提高理解、加强记忆。
22. 综合运用各种表达方式。
23. 避免性别歧视。当需要用复数人称表达时，最好使用那些男女皆宜的词。如“员工们、消费者们”，而非“她们或他们”。
24. 验证你的假设。如果你的影响力来源于某些假设的正确性，那么做事情前需要通过别人来验证你的假设，而非刚愎自用。
25. 回答对方提出的“这对我来说有什么好处？”的问题。当向别人传达某一信息时，别人的第一反应通常是“这对我来说有什么好处？”对于这个问题的回答将是对方接受还是持谨慎观望态度，或者干菜拒绝你的要求。你应该将心比心，换位思考，最终获得大家都期望的双赢结果