你的口才如何？如果不是很好，最大的问题是什么？
就是缺少说话的机会 。口才不好的人一般都不敢说话，或者每次说话都会得到不好的反馈 。最后，他们觉得还是不说话的好 。
越是不讲，越是锻炼不了口腔肌肉和舌头的灵敏度，最终口才越来越差，陷入死循环 。
所以，在这种情况下，私下里，用自言自语的方式，反复锻炼自己的口才，直到掌握相关的表达技巧 。然后再结合适当的练习，加深自己的锻炼效果，自然就能提高口才了 。
那么私底下，如何锻炼自己的口才才能真正有效呢？
根据我自己的经验，有三种说话技巧是最基本的，这是需要锻炼的三个方面:
1.模拟练习对话的情境；
2、从逻辑上构造一篇长演讲稿；
3.思考处理突发情况；
只要把这三个基本能力锻炼好，基本上就可以应对日常生活中的大部分聊天情况 。即使遇到其他问题，也可以按照这些方法继续加强自己的表达能力 。
那么如何开始锻炼呢？
模拟练习对话的情景 。很多时候，口才不好的人在与人相处的过程中会感到尴尬和不自在，只是因为不知道在相处时该聊些什么，缓和一下气氛 。
一般来说，要营造轻松自然的聊天氛围，有三点很重要:
聊大家都感兴趣的话题（通过寒暄、提问，获取对方的兴趣点）对当前话题进行深入的讨论（能够针对话题分享自己的见解和知识）说话展现恰当的高情商（交谈方式友善、幽默以及有个人特色）
简单来说，我们遇到人之后，可以通过适当的问候，打开对方的话匣子，引起对方的兴趣 。
然后针对一个具体的话题，进行更深入的探讨 。谈完后可以把一个话题换成另一个话题，但绝对不是一两句话就结束的 。
最后，在聊天的过程中，最好表现出友好、轻松的说话方式，适当地表现出自己的幽默感，有自己个人的谈话特点 。
当你做到这三点，基本上就可以应对不同的社交场合了 。
这三点做得好不好，有时候和我们自身的知识储备和个人经历有着密不可分的关系 。(所以为什么说做一个有良心的人，吸收不同的信息，读不同的书，会增加你的谈资？)
但是如果你在和别人聊天的过程中有意识地在这三个方面下功夫，那么你至少可以建立一个比较体面的聊天 。
那么私底下，你是如何锻炼这种能力的呢？
很简单 。为自己设想一个具体的情境，然后代入其中 。想想这种情况下你会怎么和这个对象聊天 。
举个例子，如果你这个周日要邀请你喜欢的女生出来吃饭，那么你可以提前做一下这个对话的模拟练习 。
【如何训练自己的口才和表达能力 如何训练自己的口才】你要从几个方面来制造话题，比如见面怎么打招呼？应该和女生聊什么问题才能让她觉得有兴趣？
提前思考后，那么你可以布置两个角落来锻炼，比如:
你:你好，你来了！
女生:嗨！
你:首先，我想对你说对不起 。因为像星期天这样的日子应该用来休息 。毕竟你这么努力 。但现在它在娱乐我 。我希望你不介意 。(这句话是你提前见面就想说的，这样可以私下反复锻炼，说话流利 。)
女生:没有！什么样的娱乐不是社交？出来吃饭可以放松一下自己！
你:也是！所以今晚的饭，只要是我能力范围内的，你想吃什么就吃什么 。
女孩:真的吗？
你:当然！但是你第一次出来和我吃饭，就不应该第一次把我吃穷！所以不要太过分，吃个一两千就好！(表明你的态度和幽默感 。毕竟两个工作的人怎么可能吃一顿饭那么贵？好女孩听到你这么说是不会答应的 。)
女孩:你疯了吗？想吃什么就吃什么！我吃得不多 。
你:不好说！那你想吃什么？还是要我帮你下定决心？(通过提问构建下一个对话点)
这个对话的例子，你可以结合女生可能的反应，提前私下模拟一下 。
即使在现实生活中，女生的回应也不完全是你想象的那样，而是因为你已经提前构思好了沟通路线和框架 。只要稍微改变一下运动的内容，其实是可以用的 。
这种方法的好处是，无论你要去见谁，或者你要和他们谈什么，你都可以通过这种方法提前做好准备，私下练习 。
当你和对方的聊天有了一个大致的框架和脉络，你处理起来会更容易 。
从逻辑上构建一篇长篇演讲 。当然，和人聊天不可能永远是简单的交谈形式 。
为了加深与对方的谈话，或者扩展谈话的内容，我们需要知道如何构造一个长篇大论来阐述我们的观点 。
而那些口才不好的人，在讲述某个观点时，往往“以两句话开头”，很难发表长篇大论 。就算想多说两句，一说就容易跑题，别人也是一头雾水，逻辑不通 。
这很正常，因为没有经过系统的锻炼，大家都会习惯性的说短句，对于说大段的做法会有点不知所措 。
当然，在现实生活的聊天活动中，我们很少有机会发表长篇大论 。但是这种“高级说话”能力在很多情况下是非常有用的，比如工作面试、述职、解释或者证明自己的观点 。
当你能就一个话题深入表达自己的观点时，说明你的逻辑表达能力肯定不差，让别人觉得你的其他能力也不弱 。
私底下怎么练这种说话能力？有两种方法:
首先，学习现有的表达逻辑框架 。
如PREP、星形法则、SCQA结构、金字塔原理、黄金圈法则、总分等 。
第二，从相关文章中提炼出表达的框架，然后运用到自己的表达中 。
如果你想写一篇鸡汤文，收集相关的鸡汤文，学习它们的写作格式，用在自己的作文中 。
如果你想通过这两个练习来锻炼你的能力，你必须结合三个步骤:
1.大声朗读；
2、复述；
3.实践；
通过大声朗读，可以积累对这篇文章结构的语感，获得框架印象 。然后根据这个框架进行复述练习，锻炼自己的漏稿表达能力 。最后，把这个表达框架运用到自己的目标中 。
例如，你想学习SCQA结构:
S：situation（情景），即大家都熟悉的的情景或者事实 。C：complication（冲突），即实际情况往往和我们的要求不一致，所以会产生了矛盾冲突 。Q：question（疑问），即该怎么办？也就是如何解决问题的疑问 。A：answer（回答），即我们给出的答案 。
但是SCQA结构并不只有一种形式，还有其他混合的方法 。比如你要向老板汇报，可以用ASC 。
回答:“老板，今天我想说的是公司销售激励制度由提成制改为奖金制的提案 。”——这就是开门见山，直接抛出答案A 。
情境:“公司自成立以来，一直用佣金制度来激励销售人员 。这是三种主流激励机制(提成、奖金、分红)之一，三种激励机制适用于不同的场景 。”-这是情况S，对激励制度做一个完整的介绍 。
冲突:“但是，随着公司业务的快速发展，覆盖的城市越来越多，复杂化的制度造成了很多激励上的不公平；贫富地区的不公平，成熟市场和新市场的不公平，甚至员工拿了一大笔提成，公司却亏损了 。”
这个例子是根据实际情况应用SCQA结构的结果 。
看到相关例句，如果想学习，先把例句大声读几遍，然后用自己的语言复述 。一旦有了感觉，就可以在我们平时的聊天中使用这个结构 。
当然，你在读书的时候，可以看到别人的表情都很好 。你也可以通过这种方式学习别人的表情，然后通过自言自语来锻炼自己，从从来不锻炼到说话流利 。
当你积累了更多的表达结构，久而久之，你就能做到“无招胜有招” 。不一定要按照固定的结构，还要懂得用自己的结构去构造一大段的表达 。
考虑处理意外情况和别人聊天的时候，肯定不是一直这么顺利的 。
可能别人用开玩笑的方式给你“刁难”，或者不小心提到你的“痛处”，甚至故意问你一些问题来试探你等等 。
这种情况很容易给你带来不知所措的尴尬 。这个时候，你如何处理这种情况，将决定你在接下来的对话中的主导地位 。
一般来说，应对的方式是根据别人的话来决定的 。
当别人用开玩笑的方式取笑别人时，你也应该用另一种方式取笑他们 。当别人用某种逻辑攻击你的时候，你要用类似的逻辑反击 。
而这个，涉及到你的思维敏感度 。当你去锻炼的时候，最好学习一些思维形式不同的锻炼方法，比如:
发散思维聚合思维类比思维批判思维
所以多学习一些思维形式，对我们的语言反应会很有帮助 。至于平时私下怎么锻炼？
就是想象自己可能遇到的突发状况，或者以对话的形式重现自己曾经遇到的突发状况，然后想出新的应对方式来代替 。
比如你曾经遇到一个同事，他让你请你吃饭 。那时，你的反应可能是这样的:
同事:小李，你最近表现挺好的 。你什么时候邀请我们所有人吃晚餐来庆祝？
你:没有！但比你强！
同事:别谦虚了 。你这个月的表现超过了我们很多人 。请我们吃顿饭也不过分吧！
你:这么多人吃，我怎么吃得起！
显然，这种方式有点“小肥羊”的味道 。
所以当你私下锻炼的时候，你会重现这个场景，一个人布置两个角落来纠正你的反应 。比如:
同事:小李，你最近过得很开心，表现也很好 。你什么时候邀请我们所有人吃饭来庆祝？
你:看来我终于引起你的注意了 。平时没见你对我这么热情啊！
同事:大家都很忙，你懂的！这不是刚刚好吗？请大家吃饭，聚聚 。
你:不可能！你们都让我习惯了低调，现在我高调请你们吃饭 。我受不了了 。
同事:同事之间不要这么挑剔！
你:我不管！下次有机会买奶茶请你喝，我也无能为力！
红字后的对话调整，及时再现场景 。你觉得这样的回应方式很好，那你下次也可以这样回应；如果你不喜欢，就想想你最喜欢的回应 。
在现实生活中，你可能说不出这些话 。但是，当你在私下里不断做这种练习，一人扮演两角模拟对话场景时，你不仅能流利地说出应对的话语，还能养成用新的应对方法应对突发情况的思维习惯 。
久而久之，你自然不会对这些场景感到恐慌 。你的思维反应程度也会得到锻炼 。
这种情况下，你自然就能应对聊天的突发状况 。
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