网络广告，层出不穷，各种咨询师，遍地开花，但实质上有本领，能真正帮助到来访咨客的咨询师，少之又少！我见过了太多在网络上被骗的咨客。这种现象不仅仅会伤害这个行业，同时会阻碍人们对于咨询价值的认可。
谢邀。
当你面对失恋、受挫、失业、人际关系受阻、夫妻矛盾、家庭关系不顺时，你的选择是什么？
有的人选择了正面冲击，挺过来了伤痕累累两败俱伤，没有挺过来的，就倒在了路上；
有的人则会选择回避退缩，不去想的时候风平浪静，喷发的时候则失控崩溃。
似乎对于我们而言，应对困境的方式好像只有“进”与“退”两个选择？
那么，有没有另外一种选择是更容易让人接受且有效的呢？
前不久，朋友阿玲（化名）经历了一段难忘的失恋，从一开始失眠、情绪低落、突然崩溃哭泣以及食欲低下等，到现在，仍然把自己宅在家里，两个多月过去了，似乎情况并没有得到好转。
就在昨日，本以为阿玲“已经走出来了”，于是我们约上几名好友一起聚会，聊到正酣畅时，阿玲突然在人群中掩面哭泣起来，所有人瞬间陷入了尴尬：“阿玲不是走出来了吗？刚刚都好好的，怎么突然就哭了？”
正当所有人不知所措时，阿玲突然站起来说：“对不起，我有点控制不住情绪。”
看到阿玲眼睛里闪烁的泪花，我赶紧上前搀扶着阿玲走出了餐饮店，走到人少的地方，阿玲突然抱住我的肩膀用力的哭出声来。
此时，我才意识到阿玲面对这个困境时的无助，作为朋友，尽管我经常给与她生活上的关心和鸡汤式的安慰，但这些似乎并不能给她带来真正意义上的帮助。
待她情绪稳定后，阿玲告诉我，其实她一直在尝试着忘记这段经历，并试图压制自己的情绪，但她越是“用尽全力”与这段经历抗争，越是受到这种情绪的影响，身心状态也变得越来越差。
作为有过情感咨询经历的我，其实在一开始就建议阿玲寻求专业情感咨询师的帮助。
但阿玲表现出有些抗拒，甚至还反问到：“我真的需要‘被’咨询吗？”
的确，我们很容易将“咨询”与找医生看病联系起来，从而形成一种病耻感。
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当然，还有一些原因，比如对情感咨询知之甚少，就像几十年前，当人们从未接触过医院，更多人相信江湖医生甚至通过怪力乱神来治疗疾病一样，情感咨询也需要我们更多的了解来建立信任。
在对阿玲多次劝导建议后，阿玲对于情感咨询的态度终于有所松动，有次她略有疑虑的问到：“我听你说过之前你也做过这方面咨询，这个咨询真的有用吗？”
于是，我给她诉说了我多年以前的经历：
当时因为自己经常性的情绪困扰以及与人沟通交流的问题，导致敏感多疑、失眠抑郁、心情低落等，其实这种状态已经由来已久，随着年龄的增长，我越来越意识到，这种状态的负面影响和不可控性。
当然，在此之前，我也曾自学心理学知识，希望通过自我提升来改善自己的问题，但似乎并没有明显的效果。
于是我走进了情感咨询室，寻求情感咨询师的帮助，在数个疗程的咨询后，终于迎来了转机，现在的我，只是偶尔会出现那个“特殊的状态”，但自己能够快速的觉察，然后将自己调整到良好的状态。
我对小玲说到：“情感咨询不仅仅是宣泄和倾听，更重要的是它能够帮助我们找到问题表象后的深层次原因，并试图建立一个良性的认知方式，以便于真正走出问题困境。”
换句话说，如果我们只是采取经验性的方式来面对生活中的困境，我们可能会一次又一次的陷入到同样的困境中，情感咨询正是帮助我们真正看到并跳出这样的怪圈。
小玲若有所思的说到：“你说的对，以往的恋爱经历似乎也是这样的情况，我好像一直在原地打转，以前从没觉得这些经历有什么相似之处。只是这一次的失恋让我感受到了前所未有的伤痛，我以为这次伤痛和以前不一样，现在看来，本质上是一样的，只是程度的区别。”
“是的，如果你愿意的话，可以寻求专业情感咨询师尝试一下，我不想看到你一直陷在这样的低谷之中。”
后来，小玲在多次咨询后逐渐变得积极开朗起来，她还告诉我，原以为情感咨询只是帮助走出负面情绪，没想到咨询老师帮助我重新理解和看待自己和这些经历，现在想想，仅靠我自己真的不知道会走进什么样的“死胡同”。
情感咨询是我们遭遇困境，长期受负面情绪等影响的一个专业选择，它不仅能给与我们宣泄和倾诉的空间，更是实现自我成长，提升自我认知的良好方式。
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写这篇文章，其实有个初心，就是想让更多的朋友了解情感咨询，就像我和我的朋友小玲，我们都有过情绪情感上的困扰，然而，不管是自学提升理论知识还是传统经验式的应对策略（比如选择性遗忘，压抑自己，转移注意力等），都不能很好的从根源上解决困惑。
而情感咨询恰好给与了我们这样一种选择，情感咨询师就像一位引导者，带我们一步步剥开困境中的迷雾，认识到那个深埋已久的真实自己。
不过，想要获得有价值收获的情感咨询，我们还应该注意以下问题，否则，盲目的选择也可能给我们带来二次伤害。
目前，社会上咨询机构鱼龙混杂，特别是在2017年国家取消心理咨询师职业资格证书后，咨询师入门门槛降低，导致很多机构执业水平堪忧，因此，我们要从多个角度来全面了解机构信息。
比如，可通过企业信用信息公示系统等政府网站或渠道查询、了解该咨询机构是否被列入经营异常名录、严重违法失信企业名单，有没有因违法行为被行政处罚或诉讼等。
良好的情感咨询体验与情感咨询师个人素质情况息息相关，个人建议从咨询师执业认证情况、培训经历以及咨询时长等方面来衡量咨询师素质。
除了国家在2017年以前通过的咨询师资格证，还有国家婚姻家庭咨询师等，都是国家认证和可查询的证书；在培训经历上，最好是选择有多流派培训督导经验的咨询师，以及有10000小时以上咨询经历的咨询师，这样的咨询师往往经验较为丰富，处理问题的方法也会有更多视角。
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慎重选择情感咨询机构和情感咨询师是避免踩坑的重要原则，了解相关信息后，我们可以先预约一次体验情感咨询，便于我们更好的了解咨询师的情况，避免在营销套路下盲目的做出决策。