“跳高跳远”的拼音写作“tiào gāo tiào yuǎn”。其中，“跳高”指的是运动员通过助跑、起跳，以单脚起跳的方式越过横杆的一项田径运动；而“跳远”则是指运动员通过快速助跑后，在起跳板上起跳，利用腾空和落地动作尽可能跳得更远的一项竞技项目。这两个项目虽然都属于跳跃类运动，但它们的技术要求和训练方式各有不同。
跳高是一项对身体协调性和弹跳力要求很高的运动。现代跳高比赛中，背越式是最为主流的技术形式。这种技术要求运动员在起跳后身体呈弧线过杆，并利用背部向下的姿势越过横杆，从而减少身体重心抬升的高度。良好的助跑节奏、准确的起跳点以及柔韧的身体素质都是成功跳高的关键。
跳远则更注重速度与爆发力的结合。运动员需要在规定距离内完成助跑，然后在起跳板上精准起跳，空中做出适当的腾空动作，最后稳定落地。跳远分为助跑、起跳、腾空和落地四个阶段，每个环节都需要精确控制。尤其是在起跳瞬间，腿部力量和身体平衡至关重要。
无论是跳高还是跳远，日常训练中都会包含大量的力量训练、柔韧性练习和专项技术训练。例如，深蹲、蛙跳可以增强下肢力量；拉伸训练有助于提高身体柔韧性；反复模拟起跳动作可以帮助运动员形成肌肉记忆。心理素质的培养也不可忽视，比赛时的自信心往往决定了最终成绩。
在中小学乃至大学的体育课程中，跳高跳远常常是田径教学的重要内容之一。它们不仅能锻炼学生的身体素质，还能提升协调能力和空间感知能力。许多学校还会定期组织跳高跳远比赛，激发学生参与体育运动的热情。
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