“扭伤”这个词的拼音是“niǔ shāng”。其中，“扭”读作“niǔ”，是第三声；“伤”读作“shāng”，是第一声。在日常生活中，我们常常会遇到这个词，尤其是在运动、劳动或者意外摔倒时容易发生扭伤的情况。
扭伤是指关节周围的韧带因为过度拉伸或撕裂而导致的损伤。最常见的扭伤部位包括脚踝、手腕和膝盖。当身体突然失去平衡或者关节受到外力冲击时，就可能发生扭伤。例如，走路时不慎踩到不平的地方，或者在运动中动作不当，都可能导致关节扭伤。
扭伤后常见的症状包括疼痛、肿胀、淤青以及活动受限。轻度扭伤可能只是轻微的不适，而严重的扭伤则可能导致剧烈疼痛，甚至无法正常活动受伤部位。因此，一旦出现严重症状，应及时就医，以免延误治疗。
对于轻微的扭伤，可以采取“RICE”原则进行初步处理：R（Rest）休息，I（Ice）冰敷，C（Compression）加压包扎，E（Elevation）抬高患肢。这些措施有助于减轻肿胀和疼痛。如果情况没有好转，或者疼痛加剧，建议尽快去医院检查，排除骨折或其他严重损伤的可能性。
为了避免扭伤的发生，平时应注意加强关节周围肌肉的锻炼，增强关节的稳定性。在进行体育运动前做好热身活动，穿戴合适的运动鞋和护具，避免在不平坦的地面上剧烈运动。保持良好的身体平衡能力也有助于减少扭伤的风险。
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