“扭伤”的拼音是 niǔ shāng。其中，“扭”读作 niǔ，第三声；“伤”读作 shāng，第一声。这个词在日常生活中较为常见，通常用于描述身体某个部位因外力或不当动作而受到损伤。
扭伤是指关节周围的韧带因为过度拉伸或撕裂而导致的损伤。这种情况常发生在手腕、脚踝、膝盖等部位。扭伤通常是由于突然的扭转动作、摔倒时用手撑地，或者运动中不慎踩空等原因引起的。虽然扭伤不像骨折那样严重，但如果不及时处理，可能会影响日常生活和活动能力。
当发生扭伤时，患者通常会感到疼痛、肿胀、淤青以及活动受限。这些症状的严重程度取决于扭伤的程度。轻度扭伤可能只是轻微的不适，而严重的扭伤可能会导致剧烈疼痛和明显的功能障碍。因此，在受伤后，应根据实际情况判断是否需要就医。
遇到扭伤时，第一时间可以采取“RICE”原则进行初步处理：即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）和抬高患处（Elevation）。通过这些措施可以有效减轻肿胀和疼痛。如果情况较重，应及时就医，接受专业检查和治疗。
为了避免扭伤的发生，平时应注意加强关节周围肌肉的力量训练，提高身体的平衡性和灵活性。在进行体育运动或体力劳动前，做好充分的热身运动也是十分重要的。选择合适的鞋子和场地，避免在湿滑或不平整的地面上行走或运动，也能有效降低扭伤的风险。
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