一曝十寒，“yī pù shí hán”，这个成语来源于《孟子·告子上》，原意是指即使是最容易生长的东西，如果一天晒太阳而十天冷冻它，也难以生长。后来人们用“一曝十 jadx”比喻做事缺乏恒心，偶尔努力一下就放弃，没有持续性。
在古代中国，思想家孟子在其著作中提到了一个关于植物生长的例子来阐述学习的重要性以及坚持的价值。他指出，就像植物需要连续不断的阳光和温暖才能健康成长一样，人的学习和发展也需要持之以恒的努力。如果只是短暂的努力，然后长时间懈怠，就如同植物经历了一天的阳光后紧接着十天的寒冷天气，最终难以取得好的结果。
在现代社会，“一曝十寒”被广泛用来形容那些在工作、学习或任何需要长期投入的事情上表现出来的不稳定性。无论是学习新技能、进行体育锻炼还是追求个人发展目标，持续性和规律性的努力是成功的关键。只有不断积累和坚持，才有可能克服困难，达到预期的目标。反之，如果采取三天打鱼两天晒网的态度，很难有所成就。
要克服这种间歇性的努力模式，关键在于制定合理的目标和计划，并且坚持不懈地执行下去。明确自己的目标是什么，理解实现这些目标所需的步骤。建立一个实际可行的时间表，为每一个小目标设定截止日期，确保自己能够逐步推进而不至于因为任务过于庞大而感到沮丧。找到支持系统，比如家人、朋友或者同事的支持和鼓励，也能极大地帮助我们保持动力，持续前进。
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