自度自愈：放下执念，自我救赎
在我们的生命中, 执念是一种难以摆脱的精神状态。那些过去的记忆或者是我们未来的期望，在我们脆弱的内心中，在不断地影响着我们的生活。然而这种执念会在一定程度上影响我们的生活幸福指数，因此，放下执念就成了我们自度自愈的关键。
执念的影响
许多时候，执念使我们不顾一切地去追求自己的欲望和目标，忽略了他人的需求和情感。这种独断的行为把我们推向了孤独和痛苦。执念也会影响我们的身体健康，导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至持续的以下疾病。
学会放下执念
放下执念是自我救赎的一个关键环节。要学会放下执念，我们必须先了解我们执念的来源，认识自我，接受内心的坏情感维度。在接受自我之后，我们将会拥有更多的精力去体验生命中的美好与意义。我们可以通过冥想、瑜伽和运动等方式来放松自己的身心，以便于我们更好地控制自己的情感。
接纳自己
接纳自我的过程是非常重要的，因为这是放下执念之前最关键的一步。当我们接受自己的欲望和缺陷的时候，我们才能体验到生命真正的美好。我们不要去刻意地隐藏和避免不喜欢的情感，我们应该尝试去学会与这些情感和解并与之共存。当我们接纳自己后，我们的思想和情感就会变得更加平静和清晰。
寻找支持
寻找支持是我们放下执念过程中不可或缺的一环。我们需要与支持我们的家人、朋友或心理医生等人进行交流，分享我们内心的感受和思考。这样，我们会发现许多人都与我们有类似的经历，并能给我们提供帮助和建议。通过有限度的分享，我们可以获得更多的理解和安慰，从而慢慢地走出我们执念的困境。
最后的总结
放下执念是自我救赎的关键所在，也是我们从痛苦中摆脱出来的一种方式。当我们控制了内心的情感时，我们的生活就变得更加开心和平衡。因此，我们需要特别关注自己的思维方式，并通过学会放下执念来控制自己的情感，从而拥有一个更加充实的生命。
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