烦躁不安，心烦意乱
有些时候，我们会感到烦躁不安，心烦意乱，这时候我们会抑制不住自己的情绪，甚至有时我们的情绪会因为一点点的小事情而变得非常低落，需要积极面对。
当我们感到烦躁不安时，首先要做到的就是找到自己的情绪源头，这样才能找到我们不安的原因。
找自己的情绪源头的方法有很多，可以表达自己的感受，可以和朋友倾诉，更可以写下自己的感受，这些方法都能帮我们找到我们的情绪源头。
当我们找到了情绪源头时，我们就要采取积极的措施来改善自己的心情，这个时候就要转变自己的心态了。
转变心态的方法很多，一个比较有效的方法就是多运动，可以去跑步、打球、做瑜伽等等，这些都能让我们的身心得到彻底的放松，调整自己的心态。
当我们自己的努力无法改善我们的情绪时，我们就需要寻求外界的帮助了。
可以和心理医生或专业人士沟通，或者和亲朋好友无话不谈，说出自己的烦恼，听听他们的建议，这些都能帮到我们度过难关。
当我们烦躁不安的时候，千万不要悲观失望，而是要积极面对。
可以寻找改变现状的方法，或者重新确定自己的目标，有一个积极的心态，坚信自己一定能度过难关，走出烦恼的境地。
总结：烦躁不安，心烦意乱虽然是一种不好的情绪，但它并不可怕。我们只要找到源头，调整好自己的心态，积极面对，就一定能度过难关，获得一个更加积极乐观的生活态度。
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