记下进步，帮助你实现自律
有时候，我们很难坚持自律。无论是工作还是生活，我们总会遇到挑战和诱惑。但记下自己的进步和成就，可以帮助我们更好地掌控自己的行动，并最终实现自律。
为什么要记录进步？
记录进步、成就和失败，可以帮助我们更好地认知自己，并激发我们进行积极的行动。当我们记录下自己所取得的进步时，会感到自己正在不断成长和进步，这样的感觉可以激励我们坚定信心，继续前行。记录进步也可以帮助我们更清晰地认识到自己的问题和挑战。记录下自己的失败和困难，可以帮助我们分析原因，调整自己的行动方式，并更高效地实现自律。
如何记录进步？
记录进步不一定需要枯燥和复杂。当然，你可以通过日记、计划表或Excel表格等方式记录自己的进步。但现在，谷歌表格、Notion和Evernote等工具，可以轻松帮助我们记录自己的进步。你可以通过这些工具，记录自己的目标、行动和最后的总结，并通过统计和图表功能，更清楚地认识自己的成长和进步。
如何利用进步来帮助你自律？
当你记录下自己的进步时，你也许会发现自己做到了一些你曾认为不可能的事情。这样的经历和感受，会让你更加自信、坚定和自律。当你面临挑战和诱惑时，回忆起自己曾经克服困难的经历，会让你更加坚定自己的目标和信念，并更高效地实现自律。
如何始终保持前行？
保持前行需要耐心和毅力。我们不可能一直保持高效、顺利地前行，也会遇到挫折和困难。但我们可以从自己的经验中汲取力量、重新调整自己的行动方式，并继续前行。
在困难的时候，我们可以回忆起自己记录下的进步和成就，并重新激起自己的动力和信念。我们也需要适当地给自己放松和休息。当我们感到疲惫或不顺心时，可以暂时离开工作和学习，通过其他方式（比如散步、看电影、与朋友聊天等）放松自己，重新调整心态。
最后的总结
无论是工作还是生活，实现自律都需要持久的努力和毅力。而记录进步，可以帮助我们更好地认知自己、调整自己的行动方式、激发自己积极的行动，并最终实现自律。因此，无论你面临何种挑战，都不要忘记记录自己的进步，这不仅能激励你前进，也会让你的成长和进步更加清晰可见。