长久压抑引起心理问题
生活中我们常常会面临压力，有些人会通过正面的方法来缓解，比如运动、聊天、旅行等，但是也有一些人会选择将压力长期压抑在心理深处，这样的做法虽然暂时看起来能稳住局面，但是却可能会导致长期的心理问题。本文将探讨长期压抑情感可能导致的心理问题。
焦虑症
长期压抑情感可能会使人产生焦虑症，这是一种过度担忧、紧张和恐惧的心理疾病，会使人感觉到强烈的害怕、紧张、失控等。长期的压抑会让人变得忧心忡忡，担忧未来，情绪低落，这种状态长期滞留，就容易导致焦虑症的发生。
抑郁症
长期压抑情感还可能引起抑郁症，这是一种情绪低落、失眠、抑郁、丧失兴趣等症状的心理疾病。当人们习惯将自己的情感压抑起来时，情绪会变得沉重低落，亲人朋友的劝慰也可能不能有效帮助到他们。如果长期处于这种状态下不得到及时的治疗和心理调节，就可能会影响正常的人际交流、工作和生活。
郁闷
长期压抑情感还可能引发郁闷的心理状态。人们在经历某些不愉快的事情或情绪波动较大的时候，很容易进入一个消极状态，也就是所谓的“郁闷”。平时大家快乐阳光的形象可能瞬间被这种情感深深覆盖，失去原来的生机和活力。人们会在这种状态下经常感到疲惫、无精打采，甚至出现缺乏动力、自卑等情绪问题。
压力过大
长期压抑情感还有可能增加人们的压力。虽然将自己的情绪压抑下来看起来能帮助自己避免麻烦，但是由于情绪长期未得到释放，压力可以逐渐积累并最终引爆，这种情况下压力反而比正常状态更大。 不要小看这种压力的积累，它可以对身心造成很大的伤害。
如何预防长期压抑引起的心理问题
要避免长期的情感压抑所带来的心理问题，建议我们要时刻保持心理健康，这样才能够有能力去好好应对生活中出现的各种问题。以下几点建议可以帮助我们预防长期压抑的产生：
让情感得到释放。没有表达的感情，就像人体内的毒素，会使人感到不适和疲倦。因此，我们需要学会释放自己的情感，可以选择与亲友交流或寻求心理咨询师的帮助。
适时的放松自己。可以通过运动、听音乐、看书等方式让自己放松，给自己一些时间，使自己得以更好的取得平衡。
要学会自我管理。这包括积极面对问题、寻找解决问题的方法、学会分配好每天的时间等。只有这样，我们才能保证自己的情绪长期向正面的方向发展。
长期压抑情感是会给我们心理健康带来危害的，我们要学会及时释放自己的情感，放松心情，也要学会自我管理，做一个心理健康的人。