摆脱上班疲惫 让心灵自由翱翔
每天上班工作，与电脑为伴，难免会感到心累。但我们可以通过一些小技巧来缓解工作压力，让心灵自由翱翔。
1. 打破工作时间
在上班期间，时不时地起身走动一下、做一些拾起地上的毛发等等，都可以有效缓解长时间坐着的疲劳感，在工作间隙进行短时间的运动，打破固定的工作时间表，有助于更好的放松身体和心理。
2. 每天定期早起运动
早醒早起，每天按照同样的时间起床，去做一些加强体能、提高耐力和精神力的运动，如慢跑、瑜伽等。通过提升身体健康，促进免疫力提升，让自己在工作中更有活力。
3. 加入社交圈子
上班时间长，压力大，没有人陪伴，会觉得孤独。那么不如多加入一些社交圈子，结交到志同道合的朋友，可以分享喜悦、抱怨、工作技巧等积极的互动，从心理上得到缓解。
4. 合理安排假期
为了工作不受影响，在工作之余，我们需要抽空出门旅游、放松或者报班学习。不仅可以让自己的身心得到休息，还可以拓展自己的眼界，带来更多的感动和生活的幸福。
5. 拥有一个私人空间
在快节奏的工作生活中，拥有一个私人空间非常重要。这是你的小角落，你可以做你想做的事情，无拘束的进行。比如弹一曲吉他、画一幅画、阅读，或者安静睡上一觉。有这样的私人空间，让自己在工作之余感到自由无畏，并且能够舒缓心情。
工作不易，但是拥有良好的习惯和生活态度，可以让我们摆脱上班疲惫，让心灵自由翱翔。
读完这篇文章后，您心情如何？