过劳？这份调查显示工作带来的压力和焦虑正在影响大脑健康
在我们的现代社会中，人们经常感到工作的压力和焦虑。这不仅会影响到我们的工作效率，也可能会对我们的大脑健康造成负面影响。最近的一份调查显示，长时间的工作和高压力的工作环境可能导致大脑健康受到损害。
调查数据
这份调查由一群神经学专家和心理学家联合开展，针对3000名工作人员进行了调查。最后的总结显示，长时间的工作、高压力的工作环境和经常加班可能会导致大脑健康出现问题。高度焦虑的人群，其海马体(负责记忆和情绪控制的大脑结构)比较小，并且在处理焦虑情绪时出现了异常。
影响
如果大脑长时间处于过度焦虑状态，可能会损害海马体的健康，并且升高罹患抑郁症、焦虑症和阿尔茨海默病的风险。由此可见，良好的工作方式对大脑健康至关重要。
如何照顾大脑健康
在保证工作效率的前提下，如何保护我们的大脑健康呢？以下是一些众所周知的方法：
1. 掌握时间管理技能。减少时间浪费，提高工作效率。把工作压力掌控在可承受的范围内。
2. 经常运动。运动不仅可以帮助我们保持身体健康，而且还可以改善大脑功能。
3. 学会减压。深度呼吸、瑜伽、冥想、听音乐和阅读都是减轻压力的好方法。
4. 确保充足的睡眠。良好的睡眠质量对大脑健康非常重要。
5. 确认自己的价值。接受失败和挑战，减少不必要的压力。
最后的总结
尽管工作压力和焦虑可能会对大脑健康造成影响，但是如果合理管理时间、定期运动、学会减压、保持充足的睡眠并且有自信，我们的大脑健康将会得到良好的保障。
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