生活总会有低谷期，怎样关爱自己的心灵健康？
不得不承认，人生中总会有那么几个低谷期，让我们没有兴趣、没有目标的去面对生活。这时候，我们更需要关心自己的心理健康，让我们走出阴霾，重新找回心灵的平衡。以下是一些关爱自己心理健康的方法，希望对遇到低谷期的你有所帮助。
正确看待自己的情绪
在低谷期，我们不可避免的会感到焦虑、失落、无助等情绪，不要担心，这是很正常的。你不必强迫自己高兴、积极，这可能会让你感到更加沮丧。接受你当前的情绪，感受它们，不要逃避或压抑。只有认识到自己的情绪，才能开始运用正确的方法去应对它们。
建立正向思维
在低谷期，建立积极的思维和信念是关爱心理健康的重要方法。尝试着看待事情的好的一面，正面思考问题并关注自己身上的优点。不要对自己过度挑剔，要对自己有信心和耐心。
注重情感表达
有时候，我们把情感憋在心里，抑郁加重，情绪更加低落。注重情感表达就能减轻这种现象。与朋友、家人或其他心理健康的人沟通，分享自己当前的感受，这会帮助你释放情感减轻你的负重。
恢复日常
低谷期中有时候会无所适从，没了初一的热情，没了经常去健身房的计划。但是，没有了目标的生活不是真正的生活。把生活拾回来，找到自己的兴趣和爱好，加上一些锻炼，这些小习惯和目标会带给你轻微的成就和快乐，让你重新恢复精力。
寻求专业的帮助
当你无法通过自己的努力改变低谷期的情况时，不要犹豫寻求心理专业人士的帮助。他们有更丰富的经验，能够帮助你快速找到问题的关键点，提供有效的治疗方法，让你尽快走出低谷期。
最后的总结：
低谷期的生活也许很难受，但是确实是我们成长为更好的自己，关爱自己心理健康的绝好机会。无论何时，你都不能抛弃自己，给自己一些时间和空间，重新认识自己和生活。你会发现，这件事情是非常值得的！
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