在家关注锻炼 远离三高
现代人生活节奏快，工作压力大，加之不良的生活习惯，导致人们罹患三高（高血压、高血脂、高血糖）的风险越来越高。恰逢疫情期间，很多人被迫居家，这样的生活状态更容易使得三高成为我们的“小伙伴”，因此我们需要更加关注锻炼健身以及注意饮食，以此远离三高。
锻炼健身是预防三高的有效方法
适当的锻炼有助于增强心肺功能、消耗脂肪，降低体内的血糖、血脂、血压等指标。在家中，我们可以选择自己喜欢的锻炼方式，比如跳绳、徒手健身、瑜伽、哑铃等等，每一种锻炼方式都有助于增强身体的素质。
从生活上注意饮食
在生活中，我们也可以通过饮食来改善身体状况。我们应该选择少油少盐的饮食，多吃蔬菜水果等健康食品，避免过量吃肉类、糖类等高热量的食品。我们也可以适当地喝一些降压、降脂、降糖的茶水，比如红枣枸杞茶、黄瓜柠檬水等。
降低心理压力，远离三高
除了注意锻炼、饮食，我们也应该降低自己的心理压力。在工作或者生活中，我们经常承受各种各样的压力，包括人际关系、工作压力等。过高的压力不仅会影响我们的身体健康，还会加大患三高的风险。所以，我们需要寻找一些适合自己的方式来释放压力，比如听音乐、看电影、读书等。
最后的总结
随着现代社会的发展，三高成为越来越多人需要面对的问题。而居家期间，我们需要更加关注自己的身体状况，进行适当的锻炼、注意饮食，降低心理压力。只有这样，我们才能在疫情期间保持健康，远离三高。
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