开心不起来心里压抑
生活中不可避免地会遇到许多让人心情低落的事情，比如亲人的离世、工作的不顺利、恋人的背叛等等，这些悲伤和失落都会给人带来极大的压力。然而，有时候即使没有遇到什么具体的事情，人们也会感到心情不好、难以开心起来，那么这该怎么办呢？
客观分析问题
我们需要对自己的情绪有一个客观的认识。有时候我们会对自己的情绪感到无法控制，觉得自己一直处于低落状态，但实际上我们是否真的一直处于那样的情绪状态呢？有没有一些时间段是我们的情绪能够好转的？通过客观分析自己的情绪状态，可以更有效地化解自己的情绪低落。
慢节奏生活
压抑情绪对身体和心理健康有很大影响，因此在化解压力的过程中，我们需要慢节奏生活。人们常常处于繁忙的状态，总是在为赶时间而奔波。如果有时间，不妨尝试慢节奏的生活方式。可以在家中听听音乐、看看书，或者出门散步、品尝美食，这些生活方式可以帮助我们平静心情，保持情绪的平稳状态。
调整自己的心态
情绪低落的时候，人们往往会想到很多消极的话语，认为自己没有希望、没有未来。这些想法会进一步加重自己的负面情绪。因此，在情绪低落时，我们需要调整自己的心态，培养一种积极的生活态度。可以在脑海中构建好的生活场景，也可以通过与陪伴自己的朋友交流、分享来加强自己的积极情绪。
专注于当下
有些人可能会沉浸在自己的过去中，过多地回忆过去的事情，而有些人则会对未来充满焦虑，对未知的将来充满恐惧。这些都会为自己的情绪带来很大的不利影响。因此，我们需要专注于当下，尽可能不要思考过去和未来。可以选择通过冥想、放松训练等方法来让自己专注于当下，保持心态的平稳。
求助他人
情绪低落的时候，很多人都会不愿意给自己承认自己的状况，认为这是一种弱点或者是心理方面的问题。但是，求助他人并不意味着自己的无能或者是无助，相反，求助他人可以更有效地解决问题，避免情绪低落带来的心理压力。可以找到信任的朋友或者专业的心理医生，和他们分享自己的问题和感受。
情绪低落是一种常见的情绪状态，很多人都会经历。但是，我们需要建立正确的心态，化解情绪压力，为自己的身心健康打造一个稳定的环境和心态。通过以上几种方法，相信我们都可以找回开心的自己！