常想不想活是抑郁症吗？——如何区分情绪波动和精神疾病？
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣丧失、自卑、消极等。经常想着不想活了是抑郁症的一种典型表现，但这种情况并不一定都意味着抑郁症。如何区分情绪波动和精神疾病？以下为大家详细介绍。
常想不想活的情况
每个人都可能会因为各种原因或情境而觉得不想活，这种情况并不一定就是抑郁症或其他精神疾病。例如，情绪起伏、情感失落、失业、爱情破裂等不愉快的事件都可能导致这种状况的出现。
生活习惯和饮食习惯等也会对人的情绪产生影响。例如，长时间的工作紧张或缺乏锻炼等不良环境，不良饮食习惯等都会对人的情绪状态产生负面影响，并导致人觉得不想活。
抑郁症的表现
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣丧失、自卑等。抑郁症的症状会随人的年龄、经济和社会文化背景的不同而不同。一些抑郁症患者往往有着长期沉默、压抑及容易暴躁等行为和情绪的变化。
抑郁症患者往往有着一些特征，例如，经常感到疲倦乏力、睡眠质量变差、身体疼痛等。有些人会出现妄想、幻觉等症状，即认为自己已经死了甚至有自杀的行为倾向，这时候就需要及时的就医。
如何区分情绪波动和抑郁症？
精神疾病需要通过专业医生的诊断才能得到确定，但是，我们也能通过一些指标来帮助我们判断是否需要去医院接受治疗。如果你有以下几点状况，需要警惕抑郁症：
情绪低落，长时间感到自己无所谓，没有动力去做事情。
不断的重复同一个话题，或者重复做同一件事情。
出现了自杀和死亡的念头，或者随时随地觉得自己想死。
与朋友、家人之间的关系变得疏离。
感到疲惫、全身无力和消沉。
如果你持续感到上述感觉超过两周，建议去医院进行抑郁症的专业检查及治疗。
如何缓解抑郁症？
抑郁症是一种可以有效治疗的疾病。一旦你被诊断出患有抑郁症，你就需要开始接受治疗，帮助你管理你的情绪和让你恢复。
心理治疗、药物治疗及生物反应治疗等方式都可用于治疗抑郁症。然而，在治疗之前我们也需要注意自己的习惯，改变不良的习惯例如，缺乏锻炼或不良饮食习惯，增加运动量、多吃蔬菜水果等有助于身体和情绪的调节。
经常想着不想活不能自己忽视，只有通过专业医生的检查和诊断，我们才可以明确是否是抑郁症，需要采取何种治疗方式。希望大家在遇到类似的情况时，能够及时寻求专业帮助，让自己早日走出困境。