七秒止哭法(七秒钟帮你止哭的方法，你该去试试了)

七秒止哭法

生活中难免会遇到一些让人悲伤的事情，比如失恋、亲人去世、工作不顺等等。这些事情都会让我们情绪低落，甚至哭泣。但是，我们不希望自己一直处在低落的情绪之中，因而需要一些方法让自己迅速走出悲伤的情绪，这就是七秒止哭法。

什么是七秒止哭法？

七秒止哭法又称密技，是一种通过嗅闻香气来快速抚平情绪的方法。这种方法源于日本，是在一系列科学研究的基础上开发的。

如何使用七秒止哭法？

使用七秒止哭法的方法很简单，只需要按照以下步骤进行：

在一个舒适安静的环境中坐下；

取出七秒止哭法的香气瓶；

将瓶盖打开，将瓶子放到鼻子前，缓慢而深呼吸，每次呼吸持续七秒钟；

用手指捂住嘴巴，避免香气外散，呼吸七遍（总共持续49秒）；

在49秒过后，您就感觉呼吸畅快了，情绪也得到了缓解。

为什么七秒止哭法有效？

这种方法的有效性得益于嗅觉神经直接与大脑连接，在呼吸时吸入的香气可以刺激大脑产生不同的化学反应，从而抚平情绪。香气疗法已被证明可以改善焦虑和情绪低落等情况。

哪些香气适用于七秒止哭法？

不同的香气具有不同的功效，使用七秒止哭法时可以根据个人口味或情绪所需来选择适合的香气。常见的香气有：

薰衣草：有助于放松身心，缓解焦虑；

薄荷：可提高清晰度，缓解头痛；

柠檬香：有助于提高兴奋度，改善情绪低落。

最后的总结

七秒止哭法是一种简单易行、有效安全的缓解情绪的方法，在生活中随时随地都能使用。通过七秒止哭法，我们可以快速抚平情绪，为自己和周围的人创造一个更加积极、乐观的环境。