心情低落 心里压抑
人生不可能一直保持着喜悦与欢笑，也许你曾经走过一段人生的低谷，或者你正在经历一段压抑的时期。无论怎样，这些负面的情绪都令人感到沮丧和疲惫。但是，重要的是如何处理这些情绪，重新找回正能量。
接受负面情绪
不要对自己的情绪感到羞耻或不满。人都有负面情绪，这是正常的。当积压的压力、不安和情绪发生冲突，最好的方法是面对它们，接受它们，而不是推开它们。在自己身上沉淀一下，问问自己到底怎么了，以及为什么会这样。
了解原因
接下来，思考一下你的情绪来自什么，尝试找出它们的根源，可能是职业压力、家庭问题甚至是生活方式。确切地了解你的心情背后的问题，可以帮助你更好地处理和解决它们。
调整心态
在处理负面情绪的过程中，心态的调整是非常重要的。尝试从另一个角度看待问题，寻找积极的一面，可能并没有那么糟糕。给自己一个表扬，重温自己曾经的成功与成就。这样做，能让你的思维上升到更积极和更美好的层面。
锻炼身体
身体与情绪之间存在着非常密切的联系。通过运动来舒缓你压抑的心情，释放积累在身体里的紧张和困扰。趁着户外好天气，去散步，骑车，小跑几圈，可以让你更容易地克服心理上和身体上的低谷。当然，还需要意识到养成健康的生活习惯。
寻求支持
不要害怕寻求支持，向周围的人倾诉自己的感受，并听取他们的建议。找寻一些积极向上的人士，咨询专业的心理医生，学习各种解压的技巧，都有助于恢复你的精神面貌。
通过接受负面情绪，了解背后的原因，并寻求调整心态和发泄渠道来重拾状态。只要积极的思考和行动，就能很快的重新走上属于自己的积极状态。
读完这篇文章后，您心情如何？