早上起床，整理一下睡衣，把床铺叠好，推开窗户，让阳光洒进房间，那一刻，你感到心情格外愉悦，一切都因早起而焕然一新。不少人都有这样的经历，早晨的清新空气、鸟儿的啁啾、阳光的温暖，让人倍感清爽、舒适。
早晨的空气最新鲜，是日中和日落之间，空气质量最好的时候。闻着清新的空气，大脑会更加清醒，精神更加振奋。
早晨发出的自然光线，能刺激大脑分泌促进睡眠的激素，早上天亮时起床，可以保持良好的睡眠状态，提高睡眠质量，从而更有精力去面对一天的工作与学习。
培养早起的习惯，需要坚定的信念和持之以恒的努力。刚养成早起的好习惯不易，但是一旦习惯养成，将会给我们的生活与工作带来极大的改善。
睡前要规律，固定的生物钟是养成早起习惯的基础。既然要早起，就要早点睡觉，保证自己的睡眠质量。再次，可以给自己设置目标，早起之后先完成些基础任务，例如锻炼身体、看书写日记等。
早起之后，可以给身边的亲朋好友发一条简短的早安问候，例如：“早上好，今天天气真好！”、“新的一天开始了，加油哦！”等等。这样不仅能增加彼此之间的联系感与互动，而且也是一种积极向上的情感表达，能够促进情绪的愉悦与稳定。
在今天如此繁忙的节奏下，早起一杯茶或咖啡，使用早晨的时间来抚慰自己的身心，对于身体健康来说也是极大的帮助。因此，我们不妨把早晨的时间花的更加精致，让每一个清晨都变得充满意义，充满希望与温馨，与身边的每一个人一起，在早起的早晨里，用一份愉悦、一份美好，把一天的美好开启。
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