光鲜亮丽的外表掩盖的手机成瘾
现代人的生活充满了各种各样的娱乐方式，其中手机已经成为了很多人的主要娱乐方式之一。尤其是对于年轻人来说，手机扮演了很重要的角色——社交媒体、游戏、音乐等等各种应用让年轻人趋之若鹜。但是有些人会过度沉迷手机，整天玩手机却称自己有抑郁症，这其实是一种自我安慰。
手机成瘾的根源——缺乏自我认同感和安全感
为什么有些人会成为手机成瘾者？根据心理学研究，这与这些人缺乏自我认同感和安全感有着密不可分的联系。而通过手机，他们可以获得一种虚假的自我认同感和安全感。比如在社交媒体上得到点赞或者关注，或者在游戏里获得了排名，这些虚假的成就感能够暂时地缓解他们内心的焦虑。
过度沉迷手机的负面影响——心理上和生理上的破坏
然而，过度沉迷手机会给人们带来很多负面影响，不仅仅包括心理上的破坏，还包括生理上的破坏。心理上，长时间的固定行为方式会导致人的活力和进取心减退，思维逐渐变得单一，情感变得冷漠。生理上，手机过度使用会导致失眠、干眼症、颈椎病等问题。而这些问题的出现，也会进一步加重手机成瘾者的心理困扰。
如何摆脱手机成瘾？
要想摆脱手機成瘾，需要认清自己的状况，并采取积极的措施。要克服拖延症，尽量减少在手机上浪费时间的行为。重新找回兴趣和爱好，尝试参加一些可以拓宽自己视野的活动。最重要的是，认真对待自己的心理健康，尝试劝导自己去接受专业的心理辅导。
最后的总结
手机是现代人生活中的重要部分，但是过度沉迷手机会给人带来很多负面的影响。在享受手机带来乐趣和便利的我们也要认真对待自己的心理健康，想办法克服手机成瘾，让自己更加健康、快乐地度过每一天。
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