抑郁症会玩手机开心吗(抑郁症患者玩手机能缓解情绪？)

抑郁症会玩手机开心吗？

抑郁症是一种常见的心理疾病，病人会因为种种原因感到沮丧、焦虑、失落、无助，甚至无法忍受生活的痛苦。对于抑郁症患者来说，玩手机能否缓解情绪呢？

手机对抑郁症患者的影响

随着智能手机的普及，越来越多的人用手机聊天、看视频、玩游戏，这给抑郁症患者带来了希望和挑战。对于一些有轻微抑郁情绪的人来说，玩手机可能会缓解压力，提高心情。

但是，对于极度抑郁症患者来说，玩手机可能无法缓解情绪，反而会让症状加重。因为玩手机会使人的情绪波动更加剧烈，对睡眠质量、工作效率、人际交往等都会产生一定的负面影响。

手机缓解抑郁症的方法

如何利用手机缓解抑郁症呢？下面是几种方法：

1.找到适合自己的APP

现在市面上有很多关于情绪管理、心理疏导等方面的APP，例如“心理学家”、“心里健康”等等。抑郁症患者可以下载这些APP，学习相关知识，进行心理疏导。

2.做一些有意义的事情

抑郁症患者常常感到无聊和无助，这时可以利用手机做一些自己感兴趣的事情。例如，学一门新技能、看一本好书、听一些放松音乐等等。

3.适当交流

抑郁症患者往往对外界的人过于敏感，因此不愿意和别人交流。这时可以利用手机，给亲友发送一些简短的信息，表达自己的情感。

最后的总结

对于抑郁症患者来说，手机有着不同的作用。如果选择适合自己的方式，利用手机缓解情绪，是有一定效果的。但是，也需要注意控制玩手机的时间和频率，避免沉迷成瘾。最好的解决方式是及时寻求专业的心理咨询和医疗帮助。