重新添好心情，早上好
当你早上醒来，第一件事情是什么？是检查手机收到了多少消息或者是思考今天的计划吗？无论你的日程有多忙碌和复杂，我们都可以通过调整心态来重新添好心情，开始一天愉快的早晨。
认知调节
认知调节是一种聚焦注意力的技巧，意味着你应该尽可能专注于当前的事情。如果你把焦点放在思考过去的错误或者未来的忧虑上，那么你的注意力会变得分散，情绪也会跟着起伏不定。相反，如果你能让自己放松下来，专注于当下的事情，你就能让自己更加平静。
善待自己
人们往往忽略了自己的需求，这会导致身心亚健康甚至疾病。因此，我们应该时刻提醒自己：要善待自己！这包括了身体和心灵的方面。例如，你可以为自己特制一杯咖啡，或者专注于做一些喜欢的事情，比如跑步、写作或者读书。只要让自己的身心得到滋养，你就会感到更加愉悦和放松。
感恩之心
感恩之心，可以帮助我们重新添好心情。当我们感恩的时候，我们会感受到一股内心的平静和满足感。感恩可以让我们关注好的事情，而不是消极和负面的事情。因此，在你开始今天的日程之前，试着想想自己感恩的事情吧。可以是家人、朋友、健康、美好的事业等等。只要有了感恩之心，你就会感到更加乐观和心情愉快。
养成习惯
要重新添好心情，养成健康的生活习惯是必不可少的。比如，早睡早起、坚持锻炼、健康饮食等等。这些健康的习惯可以提高身体素质，让你更加有精力去面对日常的挑战。这些习惯也可以培养身心健康的状态，减轻压力和疲劳。养成健康的生活习惯，是重新添好心情的关键之一。
最后的总结
无论你是个工作狂还是慵懒的人，每个人都应该关心自己的身心健康。让自己的心态更加平静、乐观和积极，重新添好心情，这是每个人都应该为之努力的目标。希望上述这些调节技巧对于你有所帮助，祝你每天心情愉快、事业有成！
读完这篇文章后，您心情如何？