“在此刻，与自我相遇”
人生如一条河，流淌不息，起起伏伏。我们不断地经历着人生的起伏和坎坷，执迷于紧扣着河岸，却忘了放弃对未知的畏惧，忘了与自我进行对话。禅宗称为“涵养禅”，是修行的一种方式。它可以帮助我们在这个瞬息万变的世界中平静自己的心灵，与自我相遇。
夜空中的明月
在寒风凛冽的夜晚，我们抬头看见天空中的明月，仿佛它在默默的陪伴我们一样。而明月的光芒却并不是它自己发出的，它只是万物中的一个存在，却有着独特的气质。人亦如此，我们不必追逐无尽的名利，只需融入自然，在自己所处的环境中放下宏愿和执念，如同明月一样，只需静静地存在，就足以独领风骚。
因为各种执念，人们漂浮在生活中，迷失自我。而禅宗的修行，可以帮助人们驻足当下，感受生命的存在，使我们的心境从迷茫中清晰起来。
水滴石穿
水滴石穿是禅宗中常提到的警句，它告诫我们，拥有一颗坚定不移的信念、毅力和耐心，即使在极具挑战性的环境下，也能承受住挫折，一步一步向成功迈进。在修行的道路上，也同样需要这样的信念，只有坚定自己的信仰，才能使我们的内心风雨不动。而且，对于普通人来讲，人生必经的风风雨雨，得失胜败，也都需要保持一颗平常心，这样，即使经历再多的坎坷，心依旧如水，不随波逐流。
禅宗鼓励人们在每个瞬间，找到自己真实的自我，去感受心的变化，领悟道理，从而探寻生命的真谛。
一花一世界，一叶一菩提
一花一世界，一叶一菩提是禅宗中著名的口诀。它告诉我们，每一个物品都可以折射出自然和宇宙的真谛。一朵花，一片树叶——在它们的背后，是自然界万物间微妙的联系和相互作用。在我们的生命中，每一个瞬间都是绝无仅有的，我们只有真正领悟到这一点，才可以把握当下，活得充实和有价值。
禅宗一直强调，我们只有通过与自己对话，才能真正了解自己；通过寻找自我，才能找到生命的根基。人们从中更加清晰地认识到生命的真谛，把握当下，也就不会轻易地迷失自己。
在此刻，与自我相遇
禅修并不是一家之谈，而是一个千年古老的东方智慧传统。禅宗让我们更加协调的从外在的钻研转向内涵的思考，使我们的心灵得到了真正的安宁，接近了我们自己的本质。禅修是人类心灵探索长河中的一个重要部分，更是一种修行方式。它让我们去发现自己的声息，去慢慢学习，好像摆脱了掩埋我们本性的杂念、执著、烦恼，慢慢的，找到快乐和原始的自在。
在生命的旅程中，我们需要平衡世界和内心之间的关系。每个人的修行之路都是不同的，但是探索自己内心的道路是必须的。通过禅宗的智慧，我们可以更加清晰地认识自己，发现自己的价值，让自己的心灵变得更加平静、自由、高贵，让每个人都能在这个世界上找到属于自己的真正生命价值。