心宽看淡，做自己的过客
每个人都会有焦虑的时候，这是正常的人情。但是当焦虑影响到我们的生活和工作时，我们就需要学会心宽看淡。
平静的内心消除焦虑
焦虑的根源是内心的不平静，只有使内心平静下来，方能消除焦虑。如何平静内心？可以通过冥想和运动来达到。
冥想是一种让人保持内心平静、歇息一会儿的方法。可以在安静的环境中用心感受自己的呼吸，让思维跳出繁琐的事务中。做冥想可以慢慢地懂得深呼吸，放松肌肉，让自己自然地进入内心平静的状态。
运动是一种快速平静内心的方式。有氧运动可以缓解身体紧张的情况，例如快步走、慢跑、打羽毛球等，运动可以释放身体内的负面情感，让内心回到平静状态。
珍惜现在，放下过去和未来
过去是无法改变的，未来还未到来，我们更应珍惜现在。不要一味地放不下过去的错误和不开心，也不要对未来无所适从，只有把握当下，才能让生活更加充实。
我们可以学习过去，但不能一味沉溺。通过正视过去以及学习过去的经验，我们能够更好地前进。放下未来的紧张，也是很重要的。可以制定计划和目标，但也要明白，未来是属于我们的，不被现在的焦虑所束缚，才能让未来更加光明。
心灵修养，保持平常心
在快节奏的生活中，我们需要心灵修养。尝试参加一些自己感兴趣的课程，如学习新的技能、阅读精神文档等。这些活动可以让我们的生活更加丰富，找到平衡。
当我们与别人发生冲突时，我们需要保持平常心。不要过于激动或着急。需要时，我们可以把生气的情绪化为行动的力量来改善情况，但不要把它变成毁灭性的力量。
最后的总结
生活中，如果我们总是紧张和焦虑，对我们的身体和精神都是有害的。要消除焦虑，心宽看淡是关键。我们需要平静的内心、珍惜时刻、心灵修养和保持平常心，才能做自己的过客，放松并过好每一天。
读完这篇文章后，您心情如何？