炎炎夏日问候：新闻摘要
炎热的天气刻不容缓，如何在这个夏季做好防暑降温，成为人们关注的热点。新冠疫情仍未结束，如何在高温下做好预防工作，更是需要重视。以下是关于炎热天气和防暑降温的相关新闻摘要。
普及健康防暑知识，提高自我防暑能力
夏季高温天气对人体造成的危害不容忽视，所以要提高自我防暑能力非常重要。专家建议，除了勤洗浴、补充水分之外，合理安排作息时间，避免在高温时段外出，穿着清凉透气的衣服、鞋袜，以及使用草本植物饮品等防暑措施都可以有效缓解炎热。教育和普及一些简单而实用的防暑知识也很重要，如冰敷、多补充电解质等等。
外出注意携带防晒和防护用品
在炎炎夏日里，户外活动也是很受欢迎的，但需要注意防晒和防护。专家建议，出门前应该携带防晒霜、太阳伞、太阳镜等。对于需要长时间在户外的人来说，防晒霜的选用要根据个人皮肤类型进行选择，建议尽量选择SPF值高的防晒霜，太阳伞和太阳镜也要选择优质的产品，以达到更好的防护效果。
饮食起居营养有序，避免暑热伤身
夏天正是蔬果瓜果丰收的季节，适当食用一些清凉解暑的水果和蔬菜是非常不错的选择。专家建议，此时应该多吃些富含维生素C、B等的食品，如柠檬、西瓜、菠萝等，可以起到很好的降温、解暑效果。夏季的食欲也受到一定影响，要注意饮食规律，避免暴饮暴食和冷饮过量等不健康的饮食习惯，以养成健康的生活方式。
最后的总结
炎热的天气在短时间内难以解决，但适当掌握和应用防暑降温的方法，就能够更好地度过这个夏季。也需要注意疫情防控，遵循疫情防控措施，使用口罩、勤洗手等有效控制疫情的方法也需要继续。希望大家能够关注自身健康，度过一个健康、安全又愉快的夏季。
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