内向不爱说话的人如何改变？
许多人都有内向不爱说话的习惯，并认为这是自己的性格使然，不可改变。但实际上，任何人都有改变自己的能力，只要付出努力，抓住机会。
找出不愿意说话的原因
在开始改变前需要找出不愿说话的原因。是因为缺乏自信心引起的吗？还是因为害怕他人的评判？或者自认为没有什么好说的？只有找出根源问题，才能有针对性地解决问题。
慢慢突破舒适区
不要试图在一夜之间翻天覆地地改变自己。克服内向需要一个渐进的过程。为此，需要先找到一个舒适区，并逐渐扩大自己的边界。
举个例子，如果你发现自己害怕与陌生人交谈，从一个容易熟悉的人和环境开始。逐渐扩大与不太熟悉的人的交往范围，例如与同事，好朋友等人群交谈。这样逐渐扩大自己的舒适区，并适应在不熟悉的环境下交流。
和别人建立联系
人类是社交动物，我们需要与别人建立联系。与他人建立深度联系需要用到社交技巧，如察言观色、表达自己的观点、把握表达节奏等。
因此，与他人进行互动是很重要的，你可以试一试根据不同的情境想好自己的话题和表达方式。
思考自己的想法及观点
一个自信的人，有他自己的想法和观点。当你在处理日常事务时，比如合作项目或社交活动，你可以先用笔和纸，把自己的想法写下来，减少心理压力，并更好地表达自己的观点。
参加社交或志愿者活动
做一些社交或志愿者活动是很有帮助的，这样可以让你向社会贡献，更好地参与到社会中。在社交活动中，可以慢慢摆脱内向性格，提高社交能力。
要解决内向的问题，需要付出努力，逐渐摆脱自己的舒适区。同样，在处理事务和联系人时，需要具备自信和表达自己观点的能力。加强社交活动或志愿者活动，可以帮助提高个人的社交能力，让自己更自信、开朗。
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