炎炎夏日，气温高，防晒、补水、清凉成了每个人关注的焦点，对于爱美的女生更是不能放松警惕，要时刻保持清爽的状态，注意日常保养。
在炎炎夏日，人体很容易失水，因此补水就至关重要了，一定要多喝水，不要等到口渴才喝水，建议每天喝至少2升水。可以吃些富含水分的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿、葡萄等。
在户外活动时，一定要注意防晒，涂上防晒霜，穿上防晒衣，戴上太阳镜。可以选择防晒值比较高的防晒霜，建议防护指数不低于SPF30，这样才能有效地防止皮肤受到日晒的伤害。
天气炎热，除了喝水、防晒之外，还有一些清凉必备物品可以减少不适感。可以使用清凉喷雾、薄荷油、冰垫等物品来消除热浪带来的不适感。
天热容易让人情绪不稳定，建议保持心情愉悦。可以听听轻松愉悦的音乐，看看喜欢的电影电视剧，发发朋友圈表达自己的心情，与朋友聚会聊天等等。
在炎炎夏日，一定要注意身体健康，多补水、防晒、保持清爽，保持心情愉悦。让我们在健康、快乐的状态下，享受这个美好的夏季吧！
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